Puff… дієти. Жінки є експертами в тому, щоб бути жорсткими до себе і нав'язувати дієти для схуднення. Перші три дні все йде дуже добре, поки голод не стане нашим найлютішим ворогом. Ми всі згрішили під час дієти, на жаль, саме тому ми не досягли своєї мети. Щоб у вас цього не сталося, я розповім, як уникнути переїдання перших днів дієти.

дієти

Пийте багато води

Коли перед вами є спокуса і ви більше не можете переносити бажання з'їсти солодку або будь-яку іншу цукерку, випийте води. Це трохи заважить ваш шлунок. Повний шлунок змусить вас забути ласощі. Майте на увазі, що перехід до більш здорових звичок - це зміна життя і частково детоксикація. Ваше тіло зробить все, щоб змусити вас споживати більше цукру, як це звикло.

Звикайте до кількостей

Порції надзвичайно важливі для повноцінного харчування. Звикнути до кількості їжі буде складним завданням, але через деякий час результати будуть більш ніж очевидними. Потрапляння на новий режим займе три тижні, так що менталізуйте себе, щоб не було так важко.

Не їжте перед комп’ютером

Велике зло цього часу - їсти разом або перед комп’ютером. Це створює відчуття, що ви абсолютно нічого не їли. Ви навіть не насолоджуєтесь їжею, і тепер, коли порції нижче, ви напевно помрете з голоду якщо ви не відчуваєте, що ваш шлунок задоволений. Зробіть місце, щоб уникнути комп’ютера та насолодитися їжею.

Обдурити живіт

Поки ви будете зайняті, голод не зробить свого. У більшості випадків ми їмо з чистої тривоги. Якщо ви будете зайняті, ви обдурите шлунок. Ви також можете застосувати техніку вживання льоду. Це дуже добре, якщо ви страждаєте від занепокоєння. У тих пробілах, де ти більше не можеш зі своєю тягою, кусай лід.