Ми всі усвідомлюємо необхідність захищати шкіру від сонця, тому пропонуємо додаткову профілактику у вигляді їстівного SPF.

Захист від сонця знову стане основною дерматологічною проблемою сезону всього за кілька тижнів. На нас чекає гарна погода та свята, і виставлення результатів "Операції Бікіні" неминуче ...

уникнути

Блокування шкідливих сонячних променів, щоб запобігти опіку нашої шкіри, є завданням не тільки захисних кремів, а й харчування також відіграє важливу роль як добавка, тому, якщо ви хочете проковтнути своє SPF, є певні продукти, яких цього літа не повинно бути у вашому раціоні.

ПЕРЕЦЬ, ПОМИДОРИ ТА КАРМЕНЛ

Ці фрукти та овочі багаті антиоксидантами, надаючи їм такий блискучий вигляд. Хоча лікопін запобігає утворенню вільних радикалів, бета-каротин захищає безпосередньо від ультрафіолетового випромінювання, тому гаспачо та шматочок кавуна стають важливими для сезону.

ЛОСОС І КРЕВИЦІ

Два наочні приклади, багаті омега-3 жирними кислотами, а це означає, що вони мають протизапальні властивості. І, крім боротьби із запаленням та затримки старіння, ці продукти також захищають від раку шкіри та опіків, спричинених занадто великою кількістю сонця.

БРОКОЛІ, КОЛІФЛОВЕР І КАЛЕ

Також відомий як сім’я хрестоцвітних. Ці овочі є зірковими антиоксидантами. Вони складаються з джерела антиоксидантів і повні сульфорафану, щоб забезпечити організм вільним від радикалів.

Чим темніше лист, тим вище вміст його поживних речовин. Його внесок у вітаміни K, A та E та мінерали, а також високе навантаження на мінерали отримує "профілактичний ефект", який робить їх бум літній антиоксидант, тож якщо вам не подобається в салаті, можете спробувати формат смузі.

ТЕМНИЙ ШОКОЛАД

Ви будете раді дізнатися, що принаймні не все солодке заборонено. Цей тип шоколаду завантажений флавоноїдами, типом антиоксиданту, який є ключовим у боротьбі з сонячними променями. Крім того, він містить серотонін, гормон щастя, який допоможе вам насолодитися, навіть більше, якщо можливо, літнім сезоном.