Рекомендовані новини про стиль життя

Рішення у ваших руках. Ваші харчові звички - найкращі союзники для цього процесу.

завдяки

Жінки завжди добре усвідомлюють нашу вагу і те, як нас бачать інші люди, тому ми намагаємось знайти багато альтернатив, щоб спробувати скинути зайві кілограми, які викликали у нас свята, новорічні вечірки чи просто тривога.

Хоча існує багато факторів, які можуть призвести до збільшення розміру, є один, який дуже важливо знати, і це гормони. Це може призвести до того, що ваш метаболізм працює не найкращим чином, спричиняючи зміни у вашому організмі.

Існує безліч методів, щоб повністю їх усунути і зменшити шанси жирувати. Рішення - ваша дієта. (Їжте ананас і скидайте зайві кілограми!)

Молочне - це важливо!

Якщо ви не можете отримати лактозу, зупиніть. Для тих, хто може, споживання молока є необхідним, оскільки воно приносить користь організму завдяки кількості кальцію та вітамінів, які підтримують його стабільність.

На ринку потрібно враховувати, що деякі молокозаводи, що виробляють молоко, використовують гормони для їх збереження, тож це може бути ще однією причиною, через яку ви набираєте вагу. Подивіться на ярлики!

Не перестарайтеся з соєю

Хоча в ній мало жиру, він містить елемент, який змінює гормони. Це фітоестрогени, які підвищують бажання їсти і зовсім не допомагають вам, якщо ви хочете схуднути. (14 хитрощів, щоб схуднути, не усвідомлюючи цього)

Не їжте цукру

Гормон, який відповідає за збільшення ваги, - це інсулін. Вживання їжі, що містить багато цукру, призводить до швидкої роботи клітин, що призводить до накопичення жиру, що свідчить про збільшення ваги.

Клітковина - ще один з продуктів, який не може бути відсутнім у вашому раціоні, оскільки він має високий вміст, який допомагає контролювати цей гормон, тому бажано припинити «подрібнення» та «подрібнення».

Їжте білок

Регулювання апетиту можливо завдяки греліну, однак він іноді бере участь у збільшенні ваги, оскільки погана дієта змушує його вироблятися у більшій пропорції - фактор, що призводить до "надмірного використання" їжі, яку ви їсте щодня. (Десять емоційних ключів до схуднення)