За допомогою цих простих вправ ви почуватиметесь набагато краще.

Роза Алехандра Сільва

Вівторок, 22 вересня 2020 р., О 16:13

допомогою

Часто деякі ділянки тіла накопичують більше жиру, ніж інші, так що можуть утворюватися небажані текстури або рулони. Цього разу ми пояснимо, як усунути пухку під бюстом - область, яка може стати незручною, особливо коли ми хочемо носити певний тісний одяг.

Поява цього накопичення може бути пов’язано з різними факторами, такими як неправильне харчування, відсутність зволоження та малорухливий спосіб життя.

Якщо ви один з тих людей, який проводить багато часу сидячи за роботою, дуже ймовірно, що ви схильні до появи цієї маленької проблеми на тілі, але немає нічого, що неможливо вирішити.

Усуньте кремезність під сідницями за допомогою цієї легкої вправи

Ви покажете більш піднятий недопалок

Для тих, хто представляє цих кремезних під бюстом, і для тих, хто хоче їх уникнути, існує кілька вправ, які допоможуть усунути їх у супроводі збалансованого харчування та великої кількості води.

Ось деякі ідеальні вправи для усунення пухких недоборів

Гантель бічне підняття

Для цієї вправи потрібно мати по гантелі в кожній руці, ви повинні трохи відокремити ноги і трохи зігнути коліна, як ніби хочете виконати присідання. Нахиліть тулуб трохи вперед, випрямивши спину, а руки залишаються низькими.

Далі підніміть руки в сторони і плавно опускайте. Ви можете виконати від 10 до 15 повторень.

Підйом гантелі спереду

Поліпшення концентрації можливо, якщо ми присвятимо себе практикам, які допомагають зосередити свою увагу на справді важливих речах.

Біцепс і трицепс

Встаньте спиною до стільця, лавки або меблів і покладіть руки як опору, дозволяючи вазі вашого тіла впасти.

Ви повинні витягнути ноги, щоб м’яз мав вагу. Зігніть лікті під кутом 90 градусів і неухильно повертайтеся у вихідне положення. Повторити 10-15 разів.