«Я не їжу речі з помідорами», «Мені не подобається такий зелений», «Я хочу рис зі стейком, але вони не можуть торкатися». Вони здаються фразами будь-якого божевільного диктатора, але вони є реальністю, з якою стикаються багато батьків з метушливими дітьми з їжею.?

метушливої

Багато разів ми в кінцевому підсумку поступаємось їхнім божевільним проханням, тому що ми більше не можемо цього сприймати, бо інакше вони нічого не їдять або тому, що ми стурбовані їхнім здоров’ям. Ми завжди намагаємось виховувати їх правильно, але коли справа стосується їжі, це часом здається неможливою місією.

Однак, згідно з останнім дослідженням університетів Лофборо, Бедфордширу, Астона та Уоріка, рішення для прискіпливих їдців полягає не в тому, щоб поступитися або битися з ними, але це було б набагато простіше.

Для початку робиться висновок, що більшість дітей вважають страви менш прикрими, якщо вони поділяють час з батьками та решта родини. Крім того, дослідження робить висновок, що жоден з основних обідів, що готуються протягом дня, не слід робити перед телевізором або використовувати будь-яку іграшку, яка їх відволікає.

Нарешті, позитивні результати були знайдені, коли дітям дали а певний рівень вибору про те, що вони їли, а також скільки.

Здорові харчові звички проти вибагливих дітей

Метою дослідження було виявити структуру їжі в сім'ї, особливо коли діти вдома вибагливі до своїх харчових звичок.

Під час прийому їжі у власному будинку спостерігали 75 матерів з дітьми у віці від двох до чотирьох років, при цьому вивчали поведінку дітей щодо їх відмови від їжі, труднощів у годуванні, швидкості прийому їжі та їх думок, як позитивні та негативні, з усім пов’язаним.

Дослідники виявили, що діти, які їли разом зі своїми матерями і їли те саме, що вони їли, їли легше і менше відкидали їжу, ніж ті, хто їв один.

їжа без відволікань наприклад, телебачення, журнали чи іграшки чи страви, в які дозволено дітям певний ступінь рішення щодо того, що їсти або в якій кількості, Їм було також комфортніше і з менш метушливими дітьми.

Доктор. Емма Хейкрафт, старший викладач психології в Університеті Лофборо, Школи спорту, фізичних вправ та наук про здоров’я, каже: «Їжа разом із дитиною - це хороший спосіб допомогти дитині бути менш вибагливою. Діти люблять копіювати інших людей, і їхнє спонукання спонукає їх теж їсти ".

Експерт також запевнив, що невелика можливість вибору під час їжі допомагала їм у згубних звичках.

Попередні дослідження показали, що маленькі діти, як правило, з часом їдять велику різноманітність продуктів і отримують адекватну для поживних речовин дієту, і за допомогою цього нового дослідження вибагливі харчові звички, встановлені в дитинстві може зберігатися до зрілого віку якщо вони вчасно не змінені.

Доктор Хейкрафт каже, що дозволяти дітям вирішувати, чи більше вони віддають перевагу моркві чи капусті разом із їжею, а також дозволяти їм самостійно вживати порції - звички, які можуть початись, коли вони молоді, і допоможуть їм у майбутньому здорово харчуватися та мати хороші звички що вони залишаються з ними все життя.