Кожна жінка повинна знати, що гармонійне середовище у її піхві - це основа інтимного здоров’я. Однак бактеріальний баланс, який захищає чутливі місця від інфекцій, може бути порушений. Вагінальні пробіотики - хороший спосіб відновити їх або підтримати. Однак багато хто також може управляти їжею.

утримати

Баланс повинен бути

Багато корисних бактерій у вагіні жінки є основою інтимного здоров’я. Вони допомагають запобігати інфекціям, виділяють і захищають нас від інших хвороб.

Якщо хороші вагінальні бактерії ослабнуть, баланс порушиться і шкідливі бактерії переможуть, що незабаром відобразиться на нашому стані. Ми відчуваємо дискомфорт, печіння, свербіж, з якими необхідно якомога швидше звернутися до лікаря.

Унікальний мікробіом

Австралійський натураліст Ребека Рассел, консультант бренду Blackmores, пояснює: "Вагіна має свій унікальний мікробіом, і тому дисбаланс пробіотичних видів може призвести до проблем зі здоров'ям, характерних для жіночої репродуктивної системи.

Баланс цього середовища є важливим як для фізичного, так і для психічного благополуччя ». Мікробіон - це мікроскопічний світ бактерій, який живе всередині нашого тіла та підтримує здоров’я.

Їжа також може допомогти

Існують безрецептурні вагінальні пробіотики, які рекомендуються жінкам з рецидивуючими інфекціями в якості профілактики, але для підтримки балансу у вагіні ми можемо також по-іншому - завдяки дієті, яку ми споживаємо.

Суміш продуктів, багатих на пробіотики, допоможе нам підтримувати рівновагу бактерій і здорові репродуктивні органи, і нам не потрібно приймати спеціальні вагінальні пробіотики.

Якого не потрібно обходити?

Банани, часник, цибуля та ферментовані продукти, такі як місо, квашена капуста, комбуча, кефір, яблучний оцет, натуральні йогурти та темпе - чудові продукти для зміцнення здорової вагінальної флори..

Ці продукти можуть нам допомогти профілактичний проти бактеріального вагінозу, що впливає двадцять відсотків жінок в репродуктивному віці. Часто це пов’язано з виділеннями, невдалою вагітністю, запальними захворюваннями малого тазу, післяопераційними інфекціями, а також ендометріозом.

Неприємний кандидоз

Іншим, ще більш поширеним захворюванням, яким страждає близько 40 відсотків жінок, є вульвовагіальний кандидоз. При частих захворюваннях обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо відповідної профілактики, чи потрібно вам приймати вагінальні пробіотики, які можуть мінімізувати проблеми.

Інші важливі поради

Жінки, які не мають частих проблем, можуть підтримувати здорову флору, вживаючи ці продукти. Звичайно, важливий захищений секс або кохання зі стабільним партнером. Також бажано зміцнити мікрофлору у піхві, якщо ви приймаєте антибіотики.

Загальні пробіотики, які сьогодні лікарі рекомендують приймати з антибіотиками, також можуть бути корисними. Ви також можете допомогти в інтимній гігієні, що містить пробіотики.