танців

Як ваше тіло може змінитися за допомогою танців

Чи знаєте ви, як ваше тіло може змінитися за допомогою танцю? Танцюристи виділяються своєю фізичною формою, гнучким тілом і чудовою поставою. Безумовно, танці - це вид фізичного тренування, який приносить багато користі для здоров’я, помітних всередині та зовні.

Змініть своє тіло танцями

На додаток до роботи з різними групами м’язів, він також здійснює силу та гнучкість та сприяє кращій координації. Сучасні танцювальні стилі і більше зосереджені на аеробіці, більше зосереджені на координації. Інші види танцю, такі як балет, вправляють більше форми. Оскільки танець є формою вираження поглядів і породжує почуття щастя, це також терапевтично на психологічному рівні.

Але, які зміни сприймаються в організмі людини, яка часто танцює? Тут ми розповімо вам про переваги, які ви можете помітити.

Контроль ваги

Танці - це енергійні та аеробні вправи, а це означає, що ваше дихання та пульс прискорюються. Займаючись регулярно, ви можете досягти такої ж втрати ваги, як і інші види аеробних вправ. Але також, отримуючи задоволення та вивчаючи форму художнього вираження. Також відомо, що заняття балетом спалюють більшу кількість калорій, ніж будь-який інший стиль. Танцівниця вагою близько 65 кг може втратити до 432 кал за одну годину балету. Але бальні танці або дискотеки теж непогані, оскільки, віддаючись ритму музики із захопленням, ви можете спалити близько 396 калорій за годину. Але навіть вальс та інші повільні танці змушують ваше тіло споживати калорії, в даному випадку близько 216 калорій. Ви можете змінити своє тіло за допомогою танців, але також ви покращите своє здоров’я.

Баланс та координація

Танці в будь-якій формі та стилі допомагають поліпшити координацію та рівновагу. Також вірно, що одних стилів більше, ніж інших. Наприклад, для аргентинського танго характерні довгі кроки, повороти тулуба та послідовні повороти. Це вимагає, щоб центр мав бути дуже стабільним і добре збалансованим, щоб танцюристи не втрачали кроку під час повороту. Інші бальні танці також значною мірою засновані на координації. Щоб зробити хорошу роботу, танцюристи повинні бути в гармонії зі своїм партнером.

Позиція

Танець суттєво сприяє тренуванню м’язів і тканин, пов’язаних із поставою. Зокрема, всі групи м’язів, розташовані навколо хребта і які визначають хорошу поставу. Коли ці м’язи недостатньо в тонусі, їм доведеться напружуватися під час танцю. Це призведе до того, що втома з’явиться набагато раніше, і врешті-решт ви закінчите сутулитися через труднощі у підтримці постави. Завдяки танцю, м’язи живота і тулуба загалом, здійснюються і тонізуються. Також задню частину тіла та всі ці м’язи спини, які зроблять вашу позу танцівницею.

Тонізовані м’язи

Часті танці - це неймовірна вправа для сідничних м’язів та м’язів ніг. Але стегна, живіт і область попереку також багато працюють. Залежно від стилю, руки і тулуб також дуже підтягнуті. Чим більше ви тонізуєте м’язи свого тіла, Ви помітите, що ваша гнучкість зростає. Ваш опір посилиться, і спина знову не болітиме.

Якщо ви відчуваєте, що ваш спосіб життя занадто малорухливий, перейдіть до Dance Emotion і дізнайтеся, як ваше тіло може змінитися за допомогою танцю.