Нульові відходи концепції. Овочі в текстильному мішку. Не пластик. Сірий фон. Розумно споживаюча, здорова концепція планети.
Зіткнувшись із такою кількістю пропозицій, важко з’ясувати, який найкращий спосіб їсти. Знайте, які моменти слід враховувати при виборі дієти.
- Він заснований на справжній їжі.
Відмовитися від будь-якого плану харчування на основі добавок або замінників їжі. Здорова дієта повинна базуватися на натуральній їжі: фруктах, овочах, бобових, крупах, м’ясі, молочних продуктах, яйцях. Таким чином ви навчитеся правильно вибирати продукти, у відповідних кількостях, і мати здорові стосунки з їжею.
- Це відповідає вашому бюджету.
Дієтичні рекомендації, які не враховують ваш бюджет, просто неможливі. Ось чому важливо, щоб він містив продукти, до яких ви можете отримати доступ. Якщо це пропонує вам витрати, яких ви не можете собі дозволити, це не той план для вас.
- Поважайте свої смаки та уподобання.
Неможливо дотримуватися дієти, яка б не враховувала ваші смаки чи переваги їжі. Дієта, що включає ваші улюблені страви (навіть якщо вони не такі здорові), буде приємнішою і дозволить уникнути ситуацій неконтролю.
- Відповідає вашому стилю життя
Дуже важливо, щоб план харчування адаптувався до вашого способу життя: до вашого графіку, до вашого типу роботи, до вашого соціального життя.
- Це дає вам інструменти для управління своїм харчуванням.
Він не пропонує вам лише одного меню, до якого ви повинні налаштуватися. Щоб навчитися харчуватися здорово, важливо мати необхідні інструменти для боротьби з різними повсякденними ситуаціями: знати, що вибрати, коли ви їсте поза домом, готувати здорову тарілку, контролювати порції або порівнювати продукти.
Підводячи підсумок, ідеальною дієтою є та, яку ви можете підтримувати в довгостроковій перспективі, оскільки вона мінімально відповідає цим характеристикам та сприяє справжній зміні звичок.