Хуліо Альберто Лопес Рамон
пиво Це стало одним із найвідоміших напоїв завдяки вживанню під час світських вечірок та у вільний час, хоча і завдяки суперечливості, оскільки воно містить алкоголь, тому його слід приймати завжди в помірних кількостях. Незважаючи на існування різних видів пива (блондинка, бельгійське, німецьке та чорне, серед багатьох інших), поряд з ними безалкогольні варіанти, Поширено, що його використання, особливо якщо воно є жорстоким, є шкідливий для здоров'я і дуже непридатний для дієти.
Скільки калорій має пиво?
Більшість калорій в пиві походять від алкоголю що ці напої містять. Як правило, пляшка пива на 33 літри містить близько 5% алкоголю (який може змінюватися залежно від типу). Це передбачає навколо 150 калорій для кожної банки або пляшки. Для того, щоб знати кількість калорійності пива, спочатку потрібно врахувати кількість градусів пива щодо кількості в ємності, в якій воно пропонується. В середньому кожен грам алкоголю в пиві міститиме 7 калорій.
У випадку безалкогольне пиво, їх споживання калорій різко падає, оскільки майже 100 калорій знижується порівняно з напоями, які є, у середньому 56. Крім того, у випадку пиво називається "м'яким" через низький вміст алкоголю, Це зниження калорій також відбувається, тому змінною, яка змушує вас набирати більше ваги, безсумнівно, є алкоголь.
ячмінь, головний інгредієнт пива, не відповідає за його жирність, хоча це правда, що смажений ячмінь це лише одна третина порівняно з сирим ячменем, що навіть потроює його калорійність порівняно з першим (354 калорії порівняно з 123). У разі пива з пшениця, різниця між сирою та смаженою пшеницею навряд чи значна. Майте на увазі, що пиво, до складу якого вони входять жито вони підвищують свою калорійність до 338 калорій на 100 грамів, тому їх слід уникати в нашому раціоні.
Властивості та споживання пива
- Помірковано його можна використовувати в дієті для схуднення. Оскільки в середньому пиво містить близько 43 калорій на 100 мл, його помірне вживання у вихідні дні може бути дещо здоровішим варіантом, ніж безалкогольні напої через його кількість цукрів, хоча його жорстоке використання допомагає набрати вагу.
Це може бути навіть корисно. Пиво, спорадично застосовуючи, захищає нас від каменів у нирках, покращує травлення і навіть допомагає холестерину. Він також багатий вітамінами групи В (В1, В2, В6 і В12), покращує здоров'я кісток, допомагає заснути та зміцнює нашу імунну систему, серед інших властивостей.
Переваги пива
- Використання пива на кухні. Антиоксиданти в цьому продукті, а також вітаміни та мінерали, які сприяють організму, ідеально підходять для приготування різних страв, таких як пивні мідії або пивна курка.
Знижує артеріальний тиск. Особливо у випадку з його варіантом без алкоголю, були випадки, коли кров'яний тиск серця знижувався, крім компонентів, які сприяють утворенню хорошого холестерину.
Не добре для зволоження. Будь-який напій, що містить алкоголь, сприяє зневодненню організму, і пиво входить до цієї групи. Кілька досліджень показали, що цей напій не ефективно відновлює рідину після фізичних навантажень, не втамовує спрагу, а також може пошкодити баланс і рефлекси.
З урахуванням цих плюсів і мінусів вживання пива та тих, що характеризують сам продукт, слід оцінювати його епізодичне включення чи відсутність у раціоні, а радше рекомендувати лише для соціальних заходів та споживання у вихідні дні, і не стільки, скільки щоденне споживання.