Детоксифікуйте більше двох разів на рік!
Неякісна дієта може вплинути на ваш організм

ЩО ТАКЕ ЗДОРОВА ТРУБНА ТРУБКА?

Тут ми будемо описувати основні характеристики травного тракту в хорошому стані.

здоров

  • Хороша продукція слини; для цього потрібне хороше зволоження та стан спокою.
  • Рясне вироблення кислих шлункових соків для знищення поглинених мікробів, ініціювання травлення, активації нижнього стравохідного сфінктера, стимулювання вироблення захисної слизу в стінках шлунка та стимулювання секреції жовчі та підшлункової залози.
  • Хороша перистальтика: це рухи м’язів шлунково-кишкового тракту, що дозволяють змішувати та переміщувати його вміст.
  • Рясна жовчовиділення: це дозволяє нейтралізувати кислі соки зі шлунку, перетравлювати та всмоктувати жирні речовини (такі як вітамін D та омега-3) та усувати речовини, що збираються печінкою (такі як: холестерин, токсини та викинуті гормони).

    • Рясна секреція підшлункової залози: це дозволяє нейтралізувати кислі соки зі шлунка і продовжувати процес травлення, витягуючи поживні речовини з їжі та готуючи їх, щоб вони могли засвоюватися циркуляцією крові.
    • Ціла та високоселективна кишкова стінка: це запобігає проникненню великих, інфекційних або токсичних частинок у кров. Це як ситечко. Коли проникність кишечника дуже висока, це пов’язано з пошкодженням «ситечка», що призводить до імунних реакцій та запалення в шлунково-кишковому тракті та в будь-якій іншій частині тіла.
  • Кишкова флора, складена з хороших бактерій. У нашому травному тракті мешкає приблизно 100 трильйонів бактерій. Вони набагато менші, але набагато більше, ніж клітини, що складають організм дорослої людини (лише 10 трильйонів!).

Хорошим бактеріям вдається успішно закінчити процес травлення, допомагають нам переробляти та виводити токсини, підтримують захисну систему, знищуючи шкідливі бактерії, грибки та паразити, що потрапляють в кишечник, перетворюють велику кількість речовин, допомагають регулювати запальний процес та захищати кишковий стіна.

ВАШЕ ЦІКОВЕ ЗДОРОВ'Я ПЕРШЕ!

Оскільки, щоб вилікувати себе від будь-якої іншої хвороби за допомогою дієти, спочатку потрібно мати шлунково-кишковий тракт у відмінному стані. Уважно вивчіть цю брошуру та вживайте заходів, адже точне застосування її змісту змінить ваше життя!

Як правило, якщо ваш травний тракт зазнає збій, відновлення його правильного функціонування є першим етапом вашої терапевтичної стратегії, оскільки саме завдяки цьому ви збираєтеся вводити у свій організм всі поживні речовини, необхідні для оздоровлення вас, і оскільки його належне функціонування необхідне, щоб відновити контроль над запаленням та імунною системою. Спочатку відновлення функцій шлунково-кишкового тракту, а потім управління іншими аспектами вашого здоров’я - це робити справи у правильному порядку.

Якщо ви приймаєте антациди, ви пошкоджуєте травну систему!

(Сюди входять омепразол, езомепразол, ранітидин, лужні солі та пастеризоване молоко)

5RS ПОвної повної реабілітації шлунково-кишкового тракту

5R нагадують нам про чотири етапи, які повинна включати програма реабілітації шлунково-кишкового тракту, щоб бути повною та ефективною.

    1. STIR запор, мікроби та продукти, які ви не можете терпіти або викликають алергію.
    1. ЗАМІНИТЕ соляна кислота (для підтримки шлунку), жовч та травні ферменти.
    1. РЕБАЛАНС неврологічний та гормональний контроль травної системи.
    1. РЕМОНТ стінка кишечника ("ситечко").
  1. РЕСТОК кишкова флора з хорошими бактеріями (пробіотики).

1.1- ВИДАЛИТИ ЗАПОВІД

Якщо ви не робите принаймні однієї рясної дефекації щодня, вам доведеться боротися із цим запором, тому що "ви - те, що їсте", а також "ви - те, чого не усуваєте".

Протягом необхідних днів приймайте по 2 капсули 2 рази на день з їжею або без їжі фітотерапевтичного проносного, що містить такі сухі екстракти:

• 50 мг каскари сагради.

• 150 мг іспагули.

• 30 мг кореня ревеню.

• 60 мг листа сенни.

Збільште споживання свіжих фруктів та овочів (джерел клітковини), щоб відновити нормальну перистальтику та уникнути створення проносного звикання.

Якщо у вас часто бувають головні болі, судоми, напруга м’язів, менструальні спазми (якщо ви жінка), або якщо у вас високий кров’яний тиск, то дуже ймовірно, що ви хронічно зневоднені та маєте дефіцит калію та магнію.

Пийте від 2 до 3 літрів води на день і приймайте по 2 капсули 3 рази на день харчової добавки, яка містить:

• 330 мг цитрату магнію.

• 90 мг оксиду магнію.

• 360 мг цитрату калію.

Для того, щоб підтримувати хорошу перистальтику, необхідно добре зволожувати та мати достатній рівень калію та магнію.

1.2- ВИДАЛІТЬ МІКРОБИ

Щоб видалити мікроби (бактерії, грибки та паразити), присутні у вашій травній системі, прийміть натщесерце невелику склянку фруктового соку, почекайте 15 хвилин і випийте:

    • столова ложка подрібненого насіння папайї *.
    • чайна ложка гвоздичного порошку.
    • зубчик часнику, подрібнений.
    • шматочок свіжого імбиру, подрібнений або розжований.
  • столова ложка порошку чебрецю або жменька свіжої трави.

Зачекайте принаймні 30 хвилин, перш ніж снідати. Робіть це протягом 10 днів.

1.3- ВИДАЛИТИ ШКІДЛИВУ їжу

Щоб видалити продукти, що спричиняють несприятливі наслідки, ви повинні їх ідентифікувати.

Виконуйте елімінаційну дієту, описану в розділі про дієту.

Щоб зняти надлишкове запалення з травного тракту, необхідно дотримуватися всіх вказівок, що містяться в цій брошурі.

Є деякі запальні стани шлунково-кишкового тракту, які є більш серйозними і вимагають допомоги фахівця з інтегративної медицини.

Дотримуйтесь рекомендацій, які ми робимо в нашій брошурі, ШВИДКЕ РІШЕННЯ, ЩОБ ЗАЛИШИТИ ШЛУНОК (http://fundanatura.com/assets/seccion-stomago.pdf). Таким чином ви зможете оптимізувати вироблення шлункового соку, що покращить секрецію жовчі та ферментів підшлункової залози, а також припинить ці симптоми рефлюксу, гастриту та повноти. Лист болдо, буряк та артишок - рослини, які ви можете вживати для стимулювання секреції жовчі. Якщо ви не вагітні, ви можете споживати насіння папайї, які є природними джерелами травних ферментів *.

Неврологічна активність і гормони, які виробляє ваш організм, коли ви відчуваєте страх, занепокоєння або злість, ускладнюють оздоровлення травного тракту, оскільки вони зменшують надходження крові та енергії до нутрощів. Якщо ви відчуваєте стрес, дотримуйтесь рекомендацій, які ми робимо в нашій брошурі: ЯК ЗНИЖИТИ СТРЕС (http: // f undanatura.com/assets/seccion-estres.pdf), щоб заново відкрити той баланс, який буде працювати на вашу користь для оздоровлення ваших шлунково-кишкова система.

Відновлення селективності кишкової стінки полягає в повторному контролі над тим, що надходить у кровообіг. Це дуже важливо, оскільки проникнення небажаних частинок у кров викликає порушення оборонної системи, що призводить до інфекцій, алергії, запальних захворювань, таких як дерматит та артрит, аутоімунні захворювання та рак.

Ці імунні реакції можуть спричинити пошкодження на будь-якому рівні, включаючи пошкодження самої кишкової стінки ("ситечко"), створюючи порочний цикл. Ви перервете цей порочний цикл із застосуванням 5R і полегшите регенерацію кишкової стінки, приймаючи добавку, що містить:

• L-глутамін: 2500 мг

• Ліофілізований порошок гелю Алое Вера: 100 мг

• Дегліцирований порошок кореня солодки: 400 мг

• Вітамін А: 3000 МО

Цю суміш рослинних екстрактів та поживних речовин приймають 2-3 рази на день, не приймаючи їжу, приблизно протягом 2 місяців.

Ви живите шкідливі бактерії, грибки та паразитів, коли їсте цукор та смажену їжу. Ви живите хороші бактерії, коли їсте свіжі фрукти та овочі.

Ключовим фактором є підтримка хороших бактерій за допомогою дієти. Те, як ви приймаєте пробіотик (жива добавка з добрими бактеріями), дуже важливо.

Шлунок працює над знищенням мікроорганізмів, але в цьому випадку ви повинні дозволити добрим бактеріям потрапити в кишечник. Далеко від їжі випийте півлітра води, щоб на мить розбавити шлункову кислоту, а потім прийміть пробіотик. Зачекайте принаймні годину перед їжею. Використовуйте сабі (не капсули) пробіотики, що містять більше одного мільярда (> 10 9) живих бактерій із таких штамів:

• Lactobacillus helveticus Lafti®

• Bifidobacterium animalis lactis Lafti®

Бажано, щоб пробіотик містив вітамін С та селен для підтримки паралельної реабілітації захисної системи. Якщо ви перебуваєте в теплу погоду, збережіть свій

пробіотик в холодильнику. Візьміть свій пробіотик двічі на день протягом двох тижнів, потім припиніть прийом протягом тижня, а потім прийміть його ще два тижні, щоб закінчити лікування. Для завершення програми вам знадобиться близько 60 конвертів. Якщо вам не вдається підтримувати дієту з низьким вмістом цукру та високою кількістю свіжих фруктів та овочів, повторюйте цей крок кожні 6 місяців.

СПОЖИВАННЯ ЗВИЧКІВ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ШЛУНКОВО-кишкового здоров’я

Випивайте 2-3 літри (8-12 склянок) води на день, щоб сприяти виведенню токсинів.

Важливо пити мінеральну воду або використовувати хороший механічний фільтр (не електричний), який видаляє важкі метали, хлорид, фтор та інші токсичні сполуки, що знаходяться у всіх очищених "питних водах". Можна включити ароматичні сечогінні рослини, такі як кульбаба, верберин, кропива, зелений чай тощо.

Пам'ятайте, що якщо ви збираєтеся користуватися цими рослинами або сауною, вам слід пити ще більше води.

Уникайте вживання рідини під час їжі.

Бажано припинити пити рідину за 30 хвилин до їжі і почекати до 1 години після їжі, щоб випити їх знову, щоб ви не розбавляли шлунковий сік. Це значно полегшує травлення.

Сідайте на дієту елімінація.

Ця дієта дозволить вам визначити і вилучити зі свого раціону всі продукти, які вам не подобаються. Зупиніть такі продукти протягом трьох тижнів:

• Зернові культури з глютеном: пшениця, овес, жито, ячмінь, тритикале, еспар’є та камут (примітка: безглютеновими злаками є гречка, лобода, пшоно, рис та амарант).

• Яйця, молочні продукти, зернові, апельсини, помідори, морепродукти, соєві продукти, арахіс, картопля, кукурудза, алкоголь, кава та цукор-рафінад.

Через ці 3 тижні розлади кишечника повинні були зменшитися. Повторно вводьте одну їжу у свій раціон кожні 3 дні та спостерігайте, щоб визначити продукти, які негативно впливають на вас; Це продукти, які слід призупинити на місяці чи роки.

Збільште свій щоденне споживання клітковина.

Щодня слід їсти принаймні:

• 1 фунт сирих або злегка приготованих на пару овочів та зелені та 1/2 фунта фруктів. МИЙТЕ ЇХ ПЕРШИМ!

• Щоб додати у свій раціон більше клітковини, ви можете з’їдати пару ложок кунжуту або меленого насіння льону на день.

ПРИМІТКА ПРО ШЛУНОК

Це класична помилкова думка, що рефлюкс і гастрит спричинені надмірною печією; насправді, у переважній більшості випадків z викликані відсутністю печії. Відчуття тріщин та епігастрального печіння є оманливими симптомами, оскільки вони на мить зникають із застосуванням антацидів. Огляд базової фізіології людини дозволяє зрозуміти, що шлунок повністю заживає, переміщуючи його рН між 1 і 2, тобто на дуже кислотному рівні.

Шлях до зцілення шлунка не завжди простий, оскільки в багатьох випадках симптоми посилюються безпосередньо перед зникненням.

ІНШІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

  • Знайте, що ви їсте

Перш ніж їсти оброблену їжу, ДОЗНАЙТЕ, що вона містить ... та прийміть свідоме рішення!

  • Займіться фізичними навантаженнями!

Включення сеансу вправ у свій графік дня допоможе швидше досягти своєї мети. Емоційний, ендокринний, неврологічний, судинний та імунний баланс, що сприяє фізичним вправам, допомагає регулювати схеми, що сприяють хорошим функціям травлення та балансу бактеріальної флори.

  • Стрес

Якщо ви виявите, що ваші проблеми з шлунково-кишковим трактом походять в основному від стресу, вивчіть нашу брошуру ЯК ЗНИЖИТИ СТРЕС.

  • Лабораторний аналіз

Замість того, щоб робити перші тижні елімінаційної дієти, ви можете попросити свого лікаря лабораторне дослідження (Allergix IgG4), яке визначає продукти, на які реагує ваша захисна система, і які ви повинні виключити зі свого раціону.