У першому записі про знаменитостей, які піклуються про свою лінію та своє здоров'я, ми говорили про найкращу бразильську модель Адріану Ліму, і хоча ми вже отримували кілька пропозицій від знаменитостей, які хочуть знати, як вони піклуються про себе, у цьому другому записі з як відомі піклуються про себе Ми вважаємо, що слід говорити про довідку у світі кіно, як він є Бред Пітт.
Ми всі знаємо Бред Пітт, але в цьому записі як відомі піклуються про себе ми будемо знати, як цей 47-річний чоловік, якому щойно виповнилося 47 років, який піднімає пристрасті кожним знятим фільмом, дбає про своє тіло та здоров’я за допомогою фізичних вправ та дієти.
Дієта
Бред Пітт дотримується розробленої ним дієти "Зони" Доктор Баррі Сірс на основі підтримувати належний рівень інсуліну, надлишок змушує набирати вагу, викликаючи хвороби серця і скорочуючи тривалість життя, але перебування в зоні полягає у досягненні балансу між білками (30%), вуглеводами (40%) і ненасиченими жирами (30%) у кожному з п’яти щодня їсти.
Зменшіть споживання цукру, хліба та крохмалю, а також збільшіть нежирне м’ясо та овочі. лише обмеження переважають вуглеводи високої щільності, такі як хліб, макарони та рис, і білки, багаті павуковистою кислотою, такі як яєчні жовтки, жирне червоне м’ясо та м’ясні органи.
Вправа
Бред Пітт зазвичай підтримує м’язовий тонус короткі заняття в тренажерному залі чотири дні на тиждень і коли тільки може, виконує довгі сеанси велосипед. Завдяки цій не дуже вимогливій щотижневій рутині, його хороша генетика та те, як він піклується про своє харчування, підтримує звичний тонус тіла.
Однак через вимоги сценарію він повинен набрати багато м’язової маси, наприклад, що стосується фільму Трой, Бред вдається до прасок і важких тренувань. Розділіть руїни на дві частини:
- перша частина триває 4 місяці адаптує ваше тіло до тренувального режиму: понеділок (груди, плечі, трицепси та прес), вівторок (спина, трапеція та біцепс), середа (кардіо), четвер (плечі, груди), п’ятниця (спина, кардіо) та субота (кардіо).
друга частина інтенсивніше з ланцюгами триває 3 місяці: понеділок (чоловік, грудна клітка), вівторок (ранок: віджимання, підтягування, присідання, віджимання всі поспіль, вдень: інтервальна схема), середа (ранок: дуже легке кардіо, вдень: інтервальна схема), четвер (спина, пастки, біцепси), п’ятниця (довгі, але помірні кардіо), субота (вранці: віджимання, підтягування, присідання, віджимання все в рядок, вдень: інтервальний контур).
Це рутина багатопрофільний Але це гріхи взагалі не тренувати ноги, щось, що часто трапляється під час занять фітнесом, і це непропорціонує тіло, а також залишає 30% м’язів тіла нетренованими. Може, тому короткі ноги в Трої пробив дубль.