Підпишіться на Vitónica
У нас вже є кілька знаменитостей, яких ви хочете, щоб ми дослідили та вивели їх із серіалу як відомі піклуються про себе, і цього разу обранець є Джейсон Стетхем запропоновано з веб-коментарів Девід Діез Базурто, chema87, кусковий Y кокілон.
Джейсон Стетхем Він є 38-річним британським актором, з тілом, яке є більш волокнистим і щодня працює, тому він є прекрасним посиланням, щоб показати це в серіалі як відомі піклуються про себе. Як він визнав, у своєму житті він пережив час, коли перестав доглядати за собою і надмірно пив пиво, що призвело до того, що його фізична форма стрімко впала, і він набрав кілька кілограмів, тому в даний час контролює все, що їсть.
Дієта
Як ми вже говорили, зараз Джейсоне запишіть все, що ви їсте, в зошит, щоб не переборщити. Зробіть 6 прийомів їжі легке харчування на день, не додаючи ні цукру, ні хліба, ні макаронних виробів, ні фруктового соку, ні алкоголю, і його фокус наповнитись - це випити 5 літрів води в актуальному стані.
Їх основні продукти це яєчні білки, овочі, нежирне м’ясо, риба, горіхи та білкові коктейлі. Він не дає собі жодної примхи на день, єдине, що під час обіду заправляється фруктовим йогуртом, що є єдиним, що дозволяється поза тією суворою дієтою, яка встановлюється, коли йому потрібно бути більш чітке, ніж звичайне.
ВПРАВА
Робить дуже короткі тренувальні заняття (ніколи не перевищує 40 хвилин на день), але тренується щодня, змінюючи кожен день вправи, які він виконує зі своїми вага тіла або с Російські гирі. Робіть силові вправи, такі як скелелазіння по мотузці, високий бар, стрибки на щурах, прогулянка фермера, повзання, віджимання та підтягування.
Кожне заняття починається з 10 хвилин м’якої розминки на гребній машині, 10 хвилин вправ середньої інтенсивності та 15 хвилин інтервальних тренувань в обидві фази. змішування багатьох вправ з майже нульовим або дуже маленьким відпочинком. Він також займається певними єдиноборствами з юних років.
Я особисто вважаю, що це дуже вимогливе навчання що для їх виконання ви повинні бути дуже підготовленими і мати дуже високу спортивну базу. Джейсоне У нього це було, оскільки в юності він був частиною британської олімпійської збірної з батуту, спорту, в якому крім сили потрібні рівновага, координація та гнучкість.
Поділіться, як знаменитості піклуються про себе: Джейсон Стетхем (IV)