У цій публікації ми наголосимо на одній з найпоширеніших харчових добавок для всіх: енергетичні батончики. Хоча це правда, що практично всі спортсмени, будь то жінки чи чоловіки, п’ють якийсь шейк, щоб посилити дефіцит вуглеводів, білків, вітамінів та мінералів ... Білкові батончики є в рюкзаках кожного любителя фітнесу.
Важливо проаналізувати продукт перед споживанням, і хоча цей вид добавки не має негативного ефекту, ми повинні знати, для чого вони призначені і що вони містять.
Як я використовую білкові батончики і що вони містять?
Ці корисні закуски ідеально підходять перед або після прем'єри, вони є ідеальною заміною бутерброду, салату з рисом ... або будь-якої їжі, яку зазвичай вживають під час тренувань, оскільки вона невелика і дуже проста «підготувати». У той же час він забезпечує необхідні поживні речовини, щоб замінити це споживання їжі. Залежно від звичаїв кожного з них та виконуваних вправ, вони приймаються до або після діяльності, але завжди з метою харчуйтеся особливо для фізичних навантажень.
Той факт, що не вживаєш достатньо їжі під час тренувань, може зменшити ефекти, яких ми шукаємо, незалежно від того, чи робимо ми кардіо з метою спалювання жиру, або якщо наші вправи повністю спрямовані на збільшення м’язової маси. Наприклад, у цьому другому випадку, якщо ми не маємо всього, що потрібно для того, щоб рости наші м’язи, довготривалі наслідки без належного харчування під час тренувань будуть відзначатися меншим збільшенням очікуваного об’єму.
Вибираючи продукт, найголовніше - переконатися в пропорції білків, які вони містять, що рекомендується мінімум 25% білка. Далі ми повинні зосередити увагу на частці вуглеводів та різноманітності вітамінів та мінералів, які вони містять. Хоча ви можете подумати, що він вторинний, важливо, щоб він містив вітаміни та мінерали (такі як вітаміни D3, B1, B2, B6, B12, C, E та мінерали, такі як натрій, калій, кальцій, магній, фосфор . .) так необхідні, щоб допомогти формуванню м’язової маси, яку ми прагнемо або хочемо зберегти.
Ціна цих батончиків є єдиним негативним фактором, який ми можемо знайти, оскільки через їх якісний вміст ми не можемо знайти їх за цінами, як мюслі, які за один євро і мало ми маємо 6 одиниць. Його ціна, як правило, коливається навколо євро і досягає піку за одиницю, що набагато дешевше купувати більші коробки, тим більше економія. Але ми повинні це чітко усвідомлювати батончики мюслі не є достатнім харчуванням через дуже низьку кількість білка, щонайменше в 10 разів менше білка, крім того, що не включає жодного типу вітамінного комплексу, тому це не є життєздатним варіантом для дієти спортсменів, потреба яких у білках вища, ніж у інших.
В М'язовий куточок Єдине, що ми можемо зробити, щоб допомогти у вирішенні проблеми з високими цінами - це доступ до Інтернет-магазину наших спонсорів та скористатися щедрими знижками, які вони пропонують.