Автор: Джим Хагерті

використовувати

Оновлено: 04 лютого 2019 р

Коричневий рис багатий йодом, калієм та необхідними мінералами. Це чудова їжа, яка є для детоксикації організму. Використання коричневого рису для детоксикації також збільшує вашу енергію, розумову пильність і може бути дуже ефективним інструментом для усунення небажаної ваги тіла. Базова програма детоксикації з використанням коричневого рису триває 5 днів і дуже проста у виконанні. Ось як розпочати процес детоксикації сьогодні.

Детокс з коричневим рисом

Крок 1

Вживайте зелений листовий салат і чашку проносного трав’яного чаю принаймні за годину до сну. Робіть це вдень перед початком своєї 5-денної програми детоксикації коричневого рису. Це допоможе вам вивести непотрібні відходи з кишечника перед тим, як почати очищати організм. Важливо починати все свіжо. Ви хочете позбутися сміття, яке у вас може бути.

Крок 2

Вичавіть свіжий лимон у 295 мл до 354 мл джерельної води під час сніданку. Лимони мають потужні травні властивості, які допоможуть швидше засвоїти ваш сніданок. Натріть на тертці 85 г сирої моркви і викладіть їх до основної страви. Морква має потужні волокнисті якості і багата бета-каротином. Це підтримує організм запасом вітаміну А.

Крок 3

Зробіть на обід чашку пареного коричневого рису. Ви також захочете з’їсти 56 або 85 г селери. Селера багатий клітковиною і допоможе вам розщепити крохмаль у рисі, що запалить ваш метаболізм. Це допоможе вашому організму правильно очиститися.

Крок 4

Споживайте 85 г сирої моркви, очищеної від 1/4 склянки пропареного коричневого рису між обідом та вечерею. Ця закуска важлива, оскільки вона підтримуватиме ваш метаболізм. З цією закускою обов’язково мати пляшку джерельної води. Важливо зберігати в організмі достатньо води, коли ви їсте коричневий рис, щоб очистити свій організм.

Крок 5

На вечерю з’їжте 1/2 склянки коричневого рису з 85 г пропареної брокколі. У брокколі багато калію та кальцію, і він дуже потужний у підтримці здоров’я вашого організму. Це сприяє міцній роботі вашого серця і легенів, і це необхідно для очищення вашого тіла. Він також працює для перетравлення коричневого рису.

Крок 6

Прийміть 1/4 склянки коричневого рису та моркви перед сном. Потім з’їжте нарізаний ківі. У ківі є потужні травні ферменти, які допоможуть вам розбити властивості рису.

Догляд за тілом та фізичні вправи

Крок 1

Почніть кожен день з 15 хвилин аеробних вправ. Це може включати швидку ходьбу, їзду на стаціонарному велосипеді або біг. Крохмалисті вуглеводи найкраще працюють для очищення організму при прискореному обміні речовин.

Крок 2

Проводьте 20 хвилин у сауні щодня з 5, скільки триває детоксикація з коричневого рису. Приймайте гарячу ванну, якщо сауна не в межах вашої досяжності. Важливо дати рису працювати. Дозвольте собі надмірно пітніти.

Крок 3

Випивайте щонайменше 8-10 склянок води щодня під час програми очищення коричневого рису. Важливо підтримувати організм у зволоженому стані, працюючи над детоксикацією організму.

Крок 4

Розтягніть м’язи та суглоби перед тим, як вставати вранці. Зробіть те саме перед тим, як лягати спати вночі. Розтяжка збільшить ваш метаболізм, щоб ваше тіло могло правильно спалити весь коричневий рис, який ви їсте.

Більше статей

Як схуднути навколо ключиці →

Продукти для полегшення дивертикуліту →

Як зробити рис із сиром та брокколі →

Корисні поради щодо восьмого місяця вагітності →

Чи можете ви їсти сирі зерна лободи? →

План харчування для приведення м’язів в тонус і втрати жиру →

  • Збільште споживання сирої моркви, щоб допомогти вашому організму швидше засвоїти рис, якщо під час очищення ви відчуваєте запор.

Джим Хагерті - письменник і журналіст, який професійно почав писати в 1996 році. Він писав статті в "Rock River Times", "Journal of Builder" та на різних веб-сайтах. Я здобув ступінь бакалавра наук у галузі зв’язків з громадськістю та журналістики в Університеті Північного Мічигану в Маркетті.