На додаток до фантастичної користі пивних дріжджів для людського організму, вона також може допомогти у втраті ваги тіла, допомагаючи організму зменшити обсяг жиру в різних областях тіла.

Пивні дріжджі

Це не секрет Пивні дріжджі використовуються для схуднення. Пивні дріжджі, або Saccharomyces cerevisiae, зазвичай використовують для виготовлення вина, пива та кулінарії. Він також використовувався для лікування декількох проблем зі здоров'ям, включаючи фурункули, інфекції, вугрі, передменструальний синдром (ПМС) і навіть діабет 2 типу.

Якими властивостями він володіє і що робить його таким особливим? У наступній статті ми покажемо вам, як це використовувати спалити ці зайві кілограми скільки клопоту.

Властивості пивних дріжджів

Люди так кажуть Пивні дріжджі допомагають схуднути, Однак є й такі, які кажуть, що це відгодовує якщо ви використовуєте доза непропорційно до схуднути, згідно з дієта рекомендується щодня. Пивні дріжджі складаються з одноклітинного гриба, який не тільки використовується як харчова добавка, але також використовується для виготовлення пива.

Одна столова ложка дріжджі містять 32 калорії, 1 грам жиру, 4 грами вуглеводів, 2,5 грама клітковини та 4 грами білка. Він також відповідає 25 і більше відсоткам денної норми тіаміну, рибофлавіну, ніацину, вітаміну В-6 та пантотенової кислоти. Тобто всі вітаміни групи В, а також фосфор. Пивні дріжджі також багаті цинком, марганцем і хромом. Тож завдяки своїм властивостям це чудовий варіант, який дозволить здорово схуднути.

[irp posts = ”21609 ″ name =” Використання пивних дріжджів у раціоні ”]

Дріжджі зменшують жир у організмі

У пошуках вирощування більших і кращих курей група дослідників випадково виявила в 2007 році пивні дріжджі також може допомогти зменшити жир на животі.

Дослідження розпочали з поділу курей на дві групи; одного годували а нормальне харчування, тоді як друга група мала нормальну дієту, доповнену дріжджами. Всього за сім тижнів кури, які отримали пивні дріжджі відчували значне зменшення жиру, особливо в районі живота.

Як схуднути за допомогою дріжджів?

Додавання більшої кількості клітковини у свій раціон може стати ефективною стратегією зниження ваги, згідно з дослідженням 2015 року, опублікованим в Annals of Internal Medicine. Межі для людини вже встановлені і Рекомендації щодо прийому клітковини для дорослих становлять від 25 до 30 грамів на день.

Пивні дріжджі багаті вітамінами групи В, клітковиною та мінералами, однак самі по собі вони не втратять зайву вагу. Але це не означає, що дріжджі не можуть поміститися в здорова дієта для схуднення Y збалансований, Навпаки, за допомогою медичного працівника ви можете обговорити найкращі добавки перед внесенням будь-яких змін у свій раціон.

[irp posts = ”15701 ″ name =” Переваги вживання пивних дріжджів ”]

Виключіть непотрібні калорії

Навіть коли Пивні дріжджі містять поживні речовини, які підтримують схуднення, все ще є джерело калорій. Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви повинні врахувати калорії, які вони вам забезпечать, і внести корективи, щоб ви не їли більше, ніж спалює ваше тіло.

Споживаючи зайві 95 калорій на день, ви можете здешевити кожні шість тижнів або близько того, а протягом року може призвести до зайвих 10 фунтів. Щоденник їжі може допомогти вам підрахувати калорії та тримати вас на шляху.

[irp posts = ”453 ″ name =” Засіб пам’яті з вівсом та пивними дріжджами ”]

Тоді як пивні дріжджі приносять багато користі, Слід бути обережним щодо кількості, в якій вона споживається, оскільки, якщо ви використовуєте більшу кількість, ви можете змінити результати, яких ви хочете досягти.

Про автора

Редакційна команда

Редакційна група Vida Lúcida. Ми - робоча група, яка прагне пропонувати інформативні теми та писати на основі серйозних та надійних джерел, щоб забезпечити якісну статтю для наших читачів.