Вагітність та пологи, Незважаючи на те, що це одне з найбільш природних переживань у житті, воно все ще є предметом дезінформації та багатьох табу на нього. Я відчував потребу розповісти свій досвід, оскільки часто зустрічаю нових матерів, які бояться або дуже очікують. Мені подобаються всі, я задавався питанням, яким буде цей день? Чи буду я знати, що я рожаю? І звичайно ... Скільки це зашкодить? Чи сильно зашкодить? І терор проколу епідуральної ... тощо.
Ну, я був такий щасливий, своїм животом і щиро бажаючи, щоб він прийшов і подивився, чи правда все, що вони мені сказали. Невинний з мене.
Я вже трохи застарів, і я був на оглядах, щоб побачити, чи не роджу я, і на одній з таких перевірок, Боже мій! Я 3 см. До! Просто так усе почалося. Я був дуже сміливим, я хотів розширити без епідуральної, оскільки я дуже добре затримував сутички, і я не знаю як, моя дитина так заплуталася там, що врешті-решт у мене залишилося бажання натискати, оскільки мені довелося зробити операцію кесаревого розтину.
Боже мій Я запанікував. Я до цього не був готовий. Я нічого не знав про як вилікуватися від кесаревого розтину, Я вивчав природні пологи, але не думав про іншу можливість.
Завдяки вагітним дівчаткам лікарні Вірген де ла Арріксака завдяки своїй увазі вони зробили це стерпним.
Перше занепокоєння при кесаревому розтині. Чи зможу я годувати дитину грудьми? Так! Дуже важливо робити шкіру до шкіри якомога швидше, як тільки дитина була оглянута педіатром, вони поклали його на мене і почали смоктати, бідолаха хотіла їсти і спочатку він знайшов мало, але прикріплення його до грудей - це те, що стимулювало підйом молока. Вночі після втручання у мене зросло молоко; Тож пам’ятайте, дуже важливо одягати дитину якомога швидше і як можна довше.
Між втомою та виснаженням я був дуже голодний з тих пір дієта в лікарні прогресивна, Давай, ти пару днів сидиш на м’якій дієті. Я думала, що з’їла свого чоловіка! Позитивною стороною є те, що я майже відновив вагу за ці 5 днів прийому.
Інша проблема - рухливість - на наступний день після операції ви встаєте і ходите, або встаєте і ходите, який жах, яке запаморочення і який біль, але, чесно кажучи, це варто зробити для швидкого загоєння рубця та вашого фізичного стану форму. Чим більше ви ходите, тим краще почуваєтесь з кожним днем, поліпшення стає помітним.
Я прийняв рішення годувати грудьми свою дитину, хоча він народився з під’язиковою язвочкою і погано сисав, тому вирішив давати йому кожне годування молоковідсмоктувачем, кожні 2 години я зціджував молоко та спеціальною пляшечкою для годуючи груддю, я йому це дала.
Дуже важливо, коли повертаєшся додому подбайте про своє харчування та ГІДРАТАЦІЮ.
Якою більшою спрагою це зробило мене. тож склянки молока, свіжих соків та води були моїм відкритим баром. Однак є товари, яких слід уникати; такі як газовані напої, солодкі напої, упаковані соки, мають дуже велику кількість цукру (майже 8 повних чайних ложок на банку), і це є протипродуктивним, оскільки воно генерує пік глюкози в крові з наступним піком інсуліну, захоплюючи всю швидкість цієї глюкози та перетворюючи його в жир, в той же час, що вони не дають вам ситості, і ви в найкоротші терміни знову зголоднієте. Завжди вибирайте натуральні, які також дають вам хорошу дозу вітамінів, і, якщо це можливо, цілі фрукти будуть найкращим варіантом як для зволоження, так і для живлення.
Дієта, якої я дотримувався, була дуже різноманітною, Добре знати, що через груди дитина вловлює аромати того, що ми їмо, і таким чином вона адаптує своє небо на майбутнє; тому я не пригнічував жодної їжі, включаючи спаржу, артишоки, цвітну капусту, овочеві рагу (який смаколик! Тоді це було те, що я найбільше хотів, з великою кількістю лимона, як добра мурсіяна)
Щодо бобових культур, незважаючи на те, що це важливе джерело рослинного білка та якісних вуглеводів, вони також зазвичай дуже метеоризні, Причиною цього надлишку газу є одна з його складових: неперетравлювані олігосахариди, зокрема рафіноза та стахіоза, так що знайте, збережіть сочевицю на потім.
Тоді питання кави та чаю та інших стимуляторів, якщо я можу сказати, що у мене немає проблем, оскільки я ніколи не працював у кавоварці, то доцільніше його усунути або зробити без кофеїну або без нього. Де я грішу одного дня, це час від часу шоколад на 75%.
Важким моментом були закуски: коли ви одужаєте, ви з нетерпінням чекаєте виходу на прогулянку, і вас вторгують картопля та інші солоні закуски. Під час відновлення після кесаревого розтину дуже важливо бути обережним як з кількістю насичених і гідрованих жирів, так і з кількістю солі, яку ми припускаємо. Так добре, я зі своїм безалкогольним пивом та кількома оливками, а потім їжею, звичайно!
Дуже важливо, щоб ви залишалися максимально активними. Щодня я гуляв близько 2 годин зі своїм баггі, час між пострілами, правда полягав у тому, що це допомогло мені від'єднатися.
Після кесаревого розтину добре знати, що до наступних 8 місяців не слід докладати зусиль, особливо в області живота, щоб внутрішня тканина добре гоїлася.
Звичайно, я повинен зізнатися, що при грудному вигодовуванні я дуже хотів їсти солодке, оскільки я ласун, тобто множиться на 10; Тож я колись кидав 75% какао-шоколаду або якийсь молочний десерт без цукру. Щоб контролювати занепокоєння, перед вечерею я завжди супроводжував свої страви в середині дня салатом і вночі хорошим рослинним кремом.
У 2 місяці я досяг бажаної ваги, хоча форма тіла не досягає року, це логічно, якщо задуматися. Минуло 9 місяців, щоб адаптувати своє тіло до іншої істоти, і ми не можемо повернутися до того самого за одну ніч. Тож із широкими сукнями та легінами все було простіше.
Інша річ, яку я мав на увазі, - зволоження шкіри після кесаревого розтину, Ми завжди застосовуємо креми під час вагітності та після? . Ми, як правило, трохи необережні через вимоги та високий попит дитини, але ви повинні знайти принаймні 5 хвилин для себе.
Моя акушерка сказала мені, що розтяжки стають видимими, як тільки ти народиш, тому я взялася за роботу.
Мій крем мені завжди дуже допомагав, той, що був від усього життя, від блакитної банки та олії, яку я люблю від «Шипшини», ідеально підходить для запобігання розтяжок та для правильного зволоження білої та тонкої шкіри, як у мене, хе-хе.