Багато разів ідея починати тренуватися для вдосконалення нашого фізичного кругу в нашій свідомості, однак з різних причин ми нарешті відмовилися від цієї ідеї.

Однією з причин, яка може змусити нас не робити першого кроку, може бути відсутність компанії. Той, хто не звик виконувати план вправа навряд чи зробить це, якщо у вас немає когось мотивувати або супроводжувати вас.

Чи траплялося вам коли-небудь, що ідея дотримуватися режиму вправ здається дуже хорошим варіантом, але ви не хочете робити це самостійно? Що ви можете зробити в цьому випадку, це поговорити теми з партнером, щоб ви обоє розпочали тренування.

вдвох

Це не тільки змусить їх проводити більше часу разом, але й допомога та підтримка одне одного може дозволити їм збільшити привабливість, яку вони відчувають одне до одного.

Вірусний портал Buzzfeed зібрав декілька ідеальних вправ для роботи з вашим партнером, не обов'язково відвідуючи тренажерний зал.

-Натисніть на хрускіт

Для цієї вправи один з двох повинен лежати на спині, а другий стоїть, розташувавши ноги по боках голови того, хто на землі. Ідея полягає в тому, що тренажер може триматися за щиколотки свого супутника, щоб зробити рух, тоді як той, хто стоїть, штовхає ноги вниз.

-Спільні віджимання

Для деяких робити віджимання трохи монотонно, особливо для тих, хто до цього не звик. Однак практикуючи їх віч-на-віч із вашим партнером, можна щось змінити.

При кожному згинанні слід обмінюватися рукостисканням. Ця вправа дозволяє зміцнити грудні відділи, трицепс, плечі, передні дельти та черевний прес.

-Віджимання і загін

Один позиціонує себе, щоб робити віджимання, а інший хапається за щиколотки. Коли один робить віджимання і піднімається вгору, інший плавними рухами опускає ноги.

Щоб ви могли детальніше переглянути ці вправи та інші - ви можете переглянути наступне відео.

Аспекти, які слід враховувати, тренуючись із партнером

Хоча тренування з вашим партнером може бути дуже гарною ідеєю, важливо чітко усвідомлювати, що ви повинні враховувати аспекти, які можуть мати негативний вплив. Іншими словами, доцільно побачити "плюси і мінуси" перед тим, як приймати рішення про тренування разом.

З іншого боку, рівень прихильності до навчання може різнитися у кожного члена пари. Можливо, для вас не проблема пропустити день тренувань через інші зобов'язання, тоді як для вашого партнера це може бути серйозним правопорушенням.