Після статті про те, як дізнатись, чи ростуть наші м’язи, у читачів виникло декілька запитань, особливо щодо того, як вимірювати м’язи. периметри і які з них підходять перевірити, чи ростуть наші м’язи.
На зображенні я позначив червоним кольором ті периметри, які будуть найбільш корисними для нас для перевірки росту м’язів різних ділянок. Носіння столу з цими периметрами та вимірювання кожного місяця дасть нам приблизне уявлення про те, чи працює ріст м’язів.
В принципі будь-який мірна стрічка може служити, але підходить для антропометрія краще, як правило, вони вужчі за звичайні. В ідеалі периметри хтось вимірює, адже ти сам - це щось складне. Важливо не затягувати мірну стрічку, щоб закрити периметр, інакше ми будемо вимірювати менше.
Хоча цей метод має свою похибку, він може дати нам приблизне уявлення про те, як ми зростаємо в результаті роботи в тренажерному залі.
- Як дізнатися, що насправді означають наші мрії
- Як дізнатися, які дієтичні таблетки є ефективними та безпечними таблетками для схуднення
- Як дізнатися мій ЦБУ для збору грошей або здійснення переказів у банках
- Як зробити дієту з капустяного супу Все, що вам потрібно знати про цей популярний метод
- Тайський масаж, союзник для покращення м’язів