Все своє життя я страждав від запорів. Це було звичним явищем у моєму домі, тому я не надав йому ані найменшого значення. Це не те, що я не ходив у туалет щодня, але бували випадки в році, коли я міг ходити один-два дні, не гаразд, і це створювало багато проблем для мого здоров’я, особливо надмірної ваги та поганого настрою.
Але я ніколи на це не звертав уваги, якби я не знайшов макробіотиків, я б не надав йому найбільшого значення. Через кілька місяців після початку цієї дієти я зрозумів, що мій кишковий транзит набагато кращий, частіший, а стілець має менш суху консистенцію. Це також змусило мій спосіб мислення змінитися, відчути себе легше і схуднути на кілька кілограмів.
Чому виникає запор?
У макробіотиках ми говоримо, що причин запору може бути дві: причина інь та ян. Якщо ви вживаєте їжу, багату на цукор, соки, холодну їжу, рафіновану їжу, ... то причиною є більше інь. З іншого боку, якщо ваш раціон заснований на продуктах тваринного походження, хлібі, хлібобулочних виробах, дуже сухій їжі ... причиною в цьому випадку буде більше ян. Перш ніж застосовувати розчин, важливо подивитися, як дієта, тому Макробіотичне лікарське харчування класифікує захворювання по-різному, не стільки за їх симптомами, скільки за станом, в якому ви опиняєтесь.
Кілька цікавих рекомендацій, щоб дізнатись, чи добре працює ваш кишечник:
- У вас гладка і добре зволожена шкіра, вам практично не потрібно користуватися кремами.
- Натискання долоні між великим і вказівним пальцями не болить і не відчуває важкості (ця область вважається відображенням товстого кишечника у східній медицині)
- У випадку з жінками менструація має нормальний характер і не є болючою.
- Ви не з тих людей, які можуть легко застудитися.
Якщо один або кілька з цих факторів не виконуються, ви також можете страждати запором.
Як слід годувати себе при запорах?
Після того, як походження запору стане ясним, ми можемо дати дієтичний розчин відповідно до макробіотичних рекомендацій:
- Якщо запор є причиною інь, важливо їсти більше гарячої їжі, включати в раціон цільнозернові та зернобобові культури, велику кількість овочів, багатих розчинною клітковиною, і виключати все, що створює холод і рафіноване. Хороший напій для пиття в цьому випадку - Уме-Шо-Кузу.
- Якщо запор є причиною ян, корисно харчуватися набагато сливочніше, включаючи цільнозернові, овочі, бобові. Виключіть всю їжу тваринного походження, зокрема ковбасу. Сухі текстури теж не годиться: хліб, випічка чи сухі хлібобулочні вироби. В цьому випадку хорошим напоєм є агар-агаровий чай.
Деякі препарати для обох випадків, що мають лікувальний ефект:
А якщо ви хочете дізнатись більше про приготування ліків, не пропустіть наступний семінар 26 січня 2020 року, де ми дізнаємося багато лікарських рецептів для кишечника, легенів та шкіри.