Жіноча краса сьогодні не обмежується лише красивим обличчям або завидною фігурою. Мільйони жінок (і чоловіків теж) докладають багато зусиль, щоб виглядати все краще і краще і наближатись до стандарту "досконалості" у кожному аспекті свого зовнішнього вигляду.
Саме однією з проблем, з якою стикаються тисячі жінок і котру мало хто наважується коментувати, є позерні "дуже товсті" пальці, які можуть викликати почуття сорому, особливо коли вони мають намір носити деякі види прикрас, наприклад, кільця. Давайте уточнимо, що ні в якій точці зору мати великі пальці ніг не є чимось поганим чи незручним «як таке», але постійний тиск для дотримання певних естетичних параметрів призводить до того, що багато людей не почуваються комфортно з пропорціями деяких частин свого тіла. Ця стаття призначена для всіх цих людей. Але пам’ятайте, ви прекрасні такими, якими ви є, і ваші пропорції - це те, що робить вас унікальним та особливим понад усіх, і це найважливіше, що ви повинні знати.
На відміну від деяких ділянок тіла, таких як талія та стегна, легкого способу не існує витончити пальці рук і зменшити жир, накопичений під шкірою, завдяки чому пальці виглядають жирними.
Однак існують способи зробити їх стрункішими, що буде дуже корисно, якщо ви перебуваєте в комплексному процесі схуднення і хочете, щоб ваш зовнішній вигляд був гармонійним.
Ці невеликі зміни звички, безумовно, можуть вам допомогти витончити пальці рук.
Змініть свій раціон
Однією з причин товстих пальців може бути затримка води від зневоднення або дієта з високим вмістом натрію. Підтримання здорового способу життя за допомогою здорового харчування та фізичних вправ може вам допомогти витончити пальці рук як хочеш.
Змініть свої харчові звички, почніть готувати їжу з їжею в максимально природному стані. Їжте цільнозернові страви в хлібі та макаронах, а також овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо, рибу, яйця та сою.
Пам’ятайте, що споживання натуральної необробленої їжі допомагає довше почуватися задоволеним, а вживання меншої кількості калорій - схуднення.
Дієта, яку ви застосовуєте, повинна бути спрямована насамперед на створення дефіциту калорій, якщо ви дійсно хочете схуднути.
Запишіть все, що ви їсте, у щоденнику їжі або скористайтеся онлайн-програмою контролю ваги.
Запишіть свої харчові звички на пару днів, щоб знати, скільки калорій ви споживаєте в середньому. Потім відніміть від цієї кількості 500 до 750 калорій, щоб підрахувати, скільки калорій потрібно вживати на день, щоб втратити половину-один кілограм ваги на тиждень.
Зменшіть споживання солі
Важливо зменшити щоденне споживання солі. Хоча це найпоширеніша приправа у світовій кухні з давніх часів, ви можете якомога більше замінити її іншими дуже багатими приправами, такими як трави та спеції, фрукти чи овочі.
Уникайте приправ з високим вмістом натрію, таких як соєвий соус та заправки для салатів.
Ви також можете використовувати кулінарну книгу з низьким вмістом натрію, щоб готувати смачні страви з меншою кількістю солі.
Залишайтеся зволоженим
Пийте більше води. Залишайтеся зволоженим, випиваючи щодня не менше 2 літрів води, щоб позбутися зайвої ваги від затримки води.
Гідратація сама по собі не принесе великої користі, якщо ви не приведете своє тіло у форму. Робіть вправи на серцево-судинну систему п'ять днів на тиждень, щоб спалити калорії і схуднути більше. Бігайте на біговій доріжці, катайтесь на велосипеді або займайтеся аеробікою.
Щоб внести різноманітність у свій розпорядок дня, ви можете робити інтервали високоінтенсивних фізичних вправ протягом декількох днів, наприклад, біг протягом двох хвилин і ходьбу протягом двох хвилин.
І щось дуже важливе, заведіть пальці. Щоб уникнути здуття живота, вправляйте їх так само, як і тіло. Наприклад, придбайте м’яч під напругою і часто стискайте його.
Пообіцяйте вправляти пальці дві-три хвилини за раз, два-три рази на день. Ви не тільки помітите більшу силу, роблячи те, що вимагає використання рук, але і пальці стануть меншими.
Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту або режим фізичних вправ.
Хитрість, запропонована на деяких модних сторінках, полягає в тому, щоб трохи відростити нігті, щоб пальці виглядали тоншими.
Доглядайте за своїми нігтями, щоб вони виглядали добре, і використовуйте світлу або оголену фарбу, щоб ваші пальці виглядали довше.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Ця стаття не повинна розглядатися як еквівалент професійної медичної консультації. Зверніться до свого довіреного лікаря, якщо у вас виникнуть запитання щодо цього чи будь-якого іншого питання, пов’язаного із вашим здоров’ям.
Більше статей
Як відновити звід на плоскостопості →