Ми вже багато говорили про піст. Ми опублікували дослідження, які демонструють його ефективність, ми зробили дуже обширний запис, в якому розповідаємо все про піст, і навіть опублікували посібник з посту, в якому розповідаємо різні методи та вирішуємо різні сумніви та найчастіші запитання.

способом

пісні роботи але ми знаємо, що у багатьох із вас виникають проблеми з цим. Ви голодуєте, занадто багато думаєте про їжу, а деякі навіть страждають від запаморочення та нудоти.

Як витримати піст, не маючи поганого часу?

Для мене є дві ключові причини, чому ми можемо погано провести час у піст і чому, зрештою, ми можемо впасти в спокусу. Дві причини, які заважають нам поститись:

1. Запаморочення, нудота та загальне нездужання

Деякі люди погано почуваються від посту. Є ті, хто відчуває нудоту або запаморочення і погано почувається. Моя рекомендація така починати з малого і ви адаптуєте своє тіло. Хоча це правда, що першого разу, коли ви постите, можливо відчути дискомфорт під час третього чи четвертого голодування, я запевняю вас, що вам буде краще.

Наприклад, під час першого голодування я помітив головні болі та запаморочення, але зараз я тренуюсь щодня у повному пості та я почуваюся добре. Я не запаморочуюсь і не слабкий. Мені просто добре.

2. Спокуси, голод і нудьга

Спокуси та голод часто з’являються у більш тривалих режимах голодування. Я рекомендую вам організувати себе, щоб провести час посту якомога зайнятіше.

Спробуйте поставити 8 годин сну з рештою посту і намагайтеся бути зайнятими в ці години. Робота - ідеальне місце для допомоги. Ви будете зайняті тисячею справ, і час пройде, а ви навіть не зможете думати про їжу. Не усвідомлюючи цього, ви виконали.

Якщо ви проводите пост у замкнутому стані вдома і нічого не робите, найімовірніше, ви в кінцевому підсумку відкриєте холодильник не раз, і, зрештою, ви, мабуть, упадете і з’їсте. Організація є ключовою, і тому важливо вибрати тип швидкого, який найкраще відповідає нам і нашому графіку.