Люди, що приїжджають з-за кордону, замовили внутрішній карантин. Однак, ізольовано, нам всім слід дотримуватися цих днів, щоб забезпечити себе без паніки?

карантині

Підготуйте свій список покупок у нас

Під час спалаху коронавірус люди стікаються в супермаркети не тільки нашої країни. Але чому ми так нераціонально панікуємо?

Запас їжі та інших необхідних предметів допомагає людям відчути, що вони мають певний рівень контролю над поточними подіями. Це логічний процес мислення.

Оскільки вони підтвердили появу COVID-19, ми хочемо уникати контактів з іншими, а також забезпечити, щоб у нас був цей захисний період, ізоляція або обов'язковий карантин вижити в доброму здоров'ї. Чим більше ми відчуваємо цей ризик, тим більше запасів ми створимо.

Психологія покупки в паніці

У разі запланованого стихійного лиха ми можемо раціонально планувати те, що нам буде потрібно. Також у випадку відключення електроенергії або нестачі води. Але ми ще не знаємо раціонально, які наслідки матиме поточна пандемія. Ми відчуваємо себе невпевнено.

Ми хочемо достатньо підготуватися до кризи. Ми знаємо, що миття рук і запобігання відкашлювання частинок у повітрі - це все, що ми можемо зробити в цей момент. Багатьом це здається маленьким.

Поточна драматична подія вимагає драматичної реакції. Ми вважаємо, що розмір запасу куплених продуктів харчування збільшує шанси уникнути захворювання. Але це справді так працює?

Альтернатива паніці

Кращим планом, ніж купувати паніку, було б скласти список покупок і дисциплінувати відвідування магазинів. Ви можете заощадити гроші і вирушити за покупками навіть після цієї виняткової ситуації. Подумайте про потреби всіх інших, оскільки цей ризик захворювання зачіпає всіх у суспільстві.

Майте запаси того, що вам і вашій родині насправді потрібно. Не збирайте запаси, якими можна заповнити бункер. Майте на увазі, що карантин триватиме лише 14 днів, а продуктові магазини залишатимуться доступними протягом цього часу.

Основні елементи списку покупок включають:

-Сушені та міцні страви повинні бути основою вашого харчування. Сюди входять рис, макарони, бобові, такі як квасоля і горох, борошно, вівсянка.

-Ви також повинні мати запас консервованих продуктів, що містять рідину, таких як помідори, квасоля та рибні консерви. Надлишок рідини можна використовувати для приготування сухих продуктів, таких як рис і макарони. Ви також можете використовувати приготовлений компот як додаток. Подивіться, чи є у вас сошник для банок.

-Зневоднені супи та макарони - теж хороший вибір.

-Сіль і цукор надають їжі належного смаку.

-Ви можете перевірити, чи достатньо вам олії, оцту, кетчупу та гірчиці.

-Не забувайте про продукти для гарного настрою, такі як шоколад і кава, хоча вони не є важливими, вони смачні. Під час домашнього карантину вони можуть істотно змінити ваше психічне здоров’я та покращити настрій.

-Важливе значення має достатня кількість засобів особистої гігієни, таких як мило, дезінфікуючий засіб для рук, туалетний папір, носові хустки, засоби жіночої гігієни. Найефективнішим засобом боротьби з поширенням COVID-19 є регулярне миття рук з милом та використання дезінфікуючих засобів для рук.

-Не забудьте додати в свій карантинний набір дезінфікуючі засоби для прання та засоби для чищення хлору.

-У нинішній складній ситуації ви повинні мати принаймні 30-денний запас ліків, що відпускаються за рецептом. Ви також можете зробити відсутні штори та гелі вдома.

-У разі крайньої необхідності підготуйте аптечку. Він повинен містити все необхідне для лікування загальних травм, включаючи незначні травми, садна, набряки, розтягнення. Він повинен містити антибіотичну мазь, марлю, пов’язки, термометр, ножиці, пінцет та аварійну ковдру.

-Отримайте інші медичні потреби, які можуть вам знадобитися. До них належать окуляри, контактні лінзи, акумулятори слухових апаратів.

-Не забувайте про достатню кількість знеболюючих препаратів, ліків від діареї, ліків від кашлю та застуди, вітамінів.

-Якщо у вас немає питної води вдома, підготуйте близько 3 літрів води/людина/день. Вам потрібно запас 45 літрів на два тижні на людину.

-Вам можуть знадобитися будильник, водонепроникний ліхтарик, запасні батареї для всіх пристроїв та свічки запалювання у випадку відключення електроенергії.

-Не забувайте про своє психічне здоров’я. Якщо у вас є діти, вам знадобляться книги, настільні ігри та карткові ігри. Надайте дітям книжки-розмальовки, ручки та олівці, картки або настільні ігри та книги. У вас швидше закінчується час.

-Якщо у вас маленька дитина, вам знадобиться додаткова пелюшка, сухе молоко для дитини на певний період.

-Серед предметів, що дозволяють утримувати домашніх тварин у хорошій формі, є продукти для домашніх тварин.

Купуйте лише стільки, скільки вам потрібно!

Як зробити власну маску для обличчя або спиртовий дезінфікуючий засіб для рук, коли їх на ринку вже бракує?