Так. Багатьом це може здатися кліше, але спосіб життя та особиста відповідальність перед своїм тілом - одна з найважливіших схильностей на шляху до досягнення ваших цілей. Незалежно від того, чи є здійснення кар’єрних мрій пануючим у сучасному суспільстві і є мірою життєвого успіху чи досягнення бажаних результатів у спорті, мистецтві чи сімейному житті, ми повинні визнати, що ми не позбавляємося свого тіла і є ключовим фактором до нашого сповнення.

Напевно, ви знаєте всі класичні відмовки, такі як:

  • Винна генетика
  • Мене це просто не пече, я також набираю вагу з повітря
  • Я повинен мати трохи солодкого, інакше мені це не подобається
  • Який заєць я з’їдаю стільки овочів
  • Все в міру, і я в порядку

Проблема, однак, полягає в тому, що багато з цих виправдань є лише прикриттям того, що ми безвідповідальні одне одному і хочемо виправдати той недолік, який нас турбує. У зв’язку з цим я хочу заохотити, мотивувати та надихнути вас на дії, адже лише завдяки діям ви усуваєте страх невдачі, і ви самі переконаєтесь, що в основному не завадить почати їсти справді поживні страви, вибирайте, як ви витрачаєте час і жити життям.

Я підготував для вас простий перелік дій, які ви можете почати застосовувати сьогодні і можуть стати справжнім початком або правильним натхненням на шляху до вашого оптимального здоров’я та високих показників.

10 невеликих дій, які спричинять великі зміни

  1. Викиньте всі солодощі та напівфабрикати з холодильника та камери
  2. Позбудьтеся випічки і замініть її максимально прісними млинцями
  3. Побалуйте себе повноцінним білково-жирним сніданком з овочами (яйця на вершковому маслі)
  4. Прочитайте 3 статті про справжнє харчування (я рекомендую блог мого друга Влада Златоша)
  5. Подивіться, як Джеймі Олівер любить готувати, і дізнайтеся, як почати ефективно готувати
  6. Придбайте натхненну книгу про кулінарію та дієту
  7. Практикуйте інтервальне тренування високої інтенсивності
  8. Вживайте зелений чай, якісну каву або лимонну воду та зміцнюйте свій імунітет
  9. Спробуйте часткове голодування і полегшити тіло
  10. Придбайте повноцінні продовольчі товари на наступний тиждень

Як додатковий бонус я додаю список "енергетиків".

Саме ці продукти я рекомендую розпочати тестувати, і ви самі переконаєтесь, який сприятливий ефект вони можуть мати. Спробуйте наприклад:

  • Мигдальне масло,
  • годжі сухофрукти,
  • насіння Чіа
  • Зелений ячмінь
  • кокосове молоко
  • чесний кефір
  • насіння льону
  • якісний гарячий шоколад.

Ви, мабуть, замислювались, чи можна випити пива чи алкоголю.

речей
Я не буду робити вигляд, що це мене не стосується, тому я лише порекомендую виключити та зробити найкращий вибір. Тож ми вибираємо якісне іспанське або італійське вино, яке містить найвищий коефіцієнт антиоксидантів і з контрольованою кількістю 2 дкл має найкращий ефект, як і вечеря з низьким вмістом вуглеводів для кожного здорового гурмана.