Як визначити талію без зайвих зусиль
Фігура пісочного годинника є однією з найбільших ознак жіночності та витонченості - вона не тільки відображає пропорцію та однорідність, але й виявилася більш привабливою, ніж розмір кружки. Крім того, високе співвідношення талії та стегон вважається ознакою родючості, тому чоловіків ця цифра приваблює з біологічних причин. Однак ваше бажання маленької, чітко визначеної талії не має нічого спільного із залученням протилежної статі. Наприклад, я вирішив, що хочу визначити свою фігуру «пісочний годинник», прочитавши «Віднесені вітром» і познайомившись з корсетами та мініатюрною фігурою Скарлет. Сьогодні, я думаю, що новою Скарлет О'Хара є Діта фон Тіз - її талія має лише 22 дюйма! Більшість з нас ніколи не може дійти до такої міри, але принаймні ми можемо спробувати, не можемо?
Одного разу мама сказала мені, що я не міг би назвати вас справжньою жінкою, не знаючи, як почуваються дієти. Тоді я сміявся, але озираючись назад, зараз, я маю погодитися. Якщо ви хочете визначити лінію талії, вам слід поєднати дві основні зміни способу життя: здорове харчування та фізичні вправи. Я знаю, вам, напевно, нудно читати про фізичні вправи, і ви все ще чекаєте чудового рішення, яке дозволить тонізувати ваші м’язи та визначити ваші вигини, не піднімаючи пальця, але, на жаль, ми все ще шукаємо джерело молодості, і їх не так багато знаки, які можна буде знайти. з’являться найближчим часом.
Якщо ви хочете схуднути навколо талії, вам слід зосередитися на роботі з поперечними м’язами живота. Пілатес або вправи йоги, безумовно, зроблять свою справу. Однак якщо ви хочете схуднути по всьому тілу, будь-хто може піти на класичний біг, який, як відомо, спалює до 1000 калорій на сеанс, або на танці. Поєднуйте танці з аеробікою, і ви кажете, нова тенденція вправ. Дуже важливо почати з легких вправ і прокладати шлях до складних поз. В іншому випадку ви ризикуєте занадто швидко виснажитися і відмовитись від подорожі до ідеальних вимірювань. Відвідування групових занять - це також хороший спосіб підтримувати мотивацію.
Дієта настільки ж важлива, як і фізичні вправи: ви можете схуднути на півкілограма, пробігши 30 хвилин, і виграєте, якщо з’їсте цілу піцу, повернувшись додому. Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно вносити значні зміни у свій поточний раціон, якщо ви не покладаєтесь на фаст-фуд та інші насичені жири. Намагайтеся їсти дрібно, багату поживними речовинами і клітковиною, поступово зменшуючи багаті молочні продукти, солодощі, безалкогольні напої і замінюючи їх чаєм, фруктами та нежирними молочними продуктами.
Найголовніше, намагайтеся не сприймати це як тимчасове і замість цього змініть свій спосіб життя. Вживання корисних продуктів допоможе вам відчути себе омолодженим та підвищить рівень енергії. Ви також можете прочитати книгу про самодопомогу, якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це самостійно. Наприклад, Easyweigh Аллена Карра для схуднення може виявитися корисним, особливо якщо ви нещодавно кинули палити і знайомі з його назвою.