овочами

Яка дитина ніколи не говорила "ні" овочам? Звичайно майже жодного. Харчування з овочами для дітей в більшості випадків є проблемою, всі діти в певний момент виявляють неприязнь до рецептів з овочами, в дитинстві, як правило, великого типу та кількості овочів. Але все одно вони повинні зіткнутися з ними у смачній їжі.

В даний час ми можемо поставити цю проблему таким чином, що в основному ми звинувачуємо у відсутності здорової політики, проте ми не повинні про це забувати Вдома слід практикувати здорові та веселі рецепти для дітей, а також усвідомлювати, що краще, а що не так для нашого здоров’я.

Здорові та веселі рецепти для дітей проти шкідливої ​​їжі

Поринувши в капіталістичний світ, де шкідливої ​​їжі повсюдно багато, і її жорстока реклама, яка заохочує її придбання. Це може стати важким завданням, навчити наших дітей і прищепити їм, що вживання овочів ідеально підходить для їх росту, хоча це не неможливо, і нічого кращого, ніж досягнення цього за допомогою деяких стратегій, які сподобаються дітям, і це значно зменшить вашу відмову.

Вибір рецептів з овочами для дітей, де приготування овоча не зовсім видно, дозволить його замаскувати, а аромати змішати, придбання переваг кожного з продуктів.

Як реалізувати рецепти з овочами для дітей? Ось кілька ідей:

Більшості дітей завжди сподобаються вуглеводи, тому не секрет, що деякі з наступних овочевих страв для дітей є для них магнітом.

Серед здорових рецептів для дітей є:

  • Яловичий фарш, змішаний з тертою морквою та цибулею.
  • Нарізаний гарбуз переповнений, а зверху сир.
  • Картопляно-морквяний салат з легким майонезом.
  • Баклажановий шніцель по-неаполітанськи (томатний соус, сир, шинка фета та скибочка помідорів) зі змішаним пюре з гарбуза та картоплі.
  • Буньюелос і коржики можуть стати хорошим варіантом включення мангольду або шпинату, кукурудзи, кабачків, помідорів, цибулі та моркви. Фокус полягає в тому, щоб готувати його з масляним розпилювачем або на сковороді, або у формі для випікання, або на сковороді, де підготовка не липне.
  • Емпанади зі шпинату, кукурудзи, мангольду або навіть брокколі з білим сиром, які сподобаються вашій дитині. Пам’ятайте, що дітям також подобається смачна їжа, тому грайте зі смаками, створюючи веселі рецепти для дітей, використовуючи, наприклад, трохи базиліка, перцю, солі, томатного соусу, сиру серед інших варіантів, що покращують приготування.

Повернутися до класу? Ідеї ​​для шкільного харчування з овочами

Канікули закінчуються, і ми все частіше дивимось на заняття наших дітей, ми повинні чітко усвідомлювати, що пора самоорганізуватися заздалегідь, щоб не закінчитися в останню хвилину. Отже, скориставшись попередніми днями, щоб придбати шкільне приладдя, сплануйте поживний сніданок так, щоб вони почувались і давали максимум від себе, це також може бути гарною стратегією, щоб пізніше почувати себе більш розслабленим.

Плануючи заняття наших дітей, Шкільне приладдя мало того, що потрібно враховувати, але харчування дітей все ще важливо і вимагає реалізації деяких ідей на практиці.

Хоча деякі діти не їдять обід у школі, закуску потрібно робити, і багато разів за відсутності їжі вони в результаті споживають щось не дуже поживне та калорійне, наприклад; всілякі шоколадні альфахоре, льодяники, цукерки та солодощі загалом.

І десерт?

Ми можемо запропонувати дітям забрати: батончики з фруктами з фруктами, йогурт або нежирний десерт, нугу, будь-які сезонні фрукти, жменьку зітхнутої кукурудзи, порцію попкорну без масла, дієтичний шоколад, альфахор з низьким вмістом калорій, серед інших цікавих варіантів рецептів для дітей.

Для здорових рецептів для дітей під час обіду ми можемо розраховувати на:

  • Арабський хліб або скибочка цільнозернового хліба з листям салату, помідорами та домашнім гамбургером.
  • Запечене м’ясо або курячий шніцель з кулінарним спреєм та салатом з руколи та помідорів. Ця підготовка майже не підлягає обговоренню, оскільки їжа з овочами для дітей, яка їм сподобається.
  • Холодний салат з коричневого рису, тунця, салату, помідорів та тертої моркви.
  • Холодний салат з сочевиці, смаженого легкого соусу, яйця та помідорів.
    овочеві пиріжки (шпинат, кукурудза, мангольд або брокколі).
  • Торт з тунця, помідорів, сиру та цибулі.