Ви коли-небудь замислювались, скільки разів ви починали дієту, щоб спробувати схуднути, і досягли успіху?Можливо, ви знаєте, як мати силу волі для схуднення? Скільки разів ви говорили, що наступного тижня ви почнете вдосконалювати свої харчові звички і однією з цих спокус, не дуже здоровою, ти знову втрачаєш рахунок. Це, мабуть, деякі з стурбованість, яка переповнює вас, коли справа доходить до можливості виконати обіцянку втрати ваги.

Покажчик змісту

Певна річ відсутність волі заважає досягти мети та досягти поставлених цілей, Що ж, коли ми вирішили схуднути, ми теж ми вирішили змінити свій спосіб життя. Покинути те, що нам так подобається, і знати, що це нам боляче, не так просто. Всі ці кулінарні спокуси, а особливо десерти, можуть змусити нас помилитися і перешкодити досягненню запропонованої мети. Схуднення - завдання непросте і це залежить від сили волі чи мотивації, яку ми маємо.

1. Мотивація

Коли ми почуваємось мотивованими, ми повністю впевнені, що досягнемо поставлених цілей. Це інструмент, який повинен допомогти нам нестримно рухатися до мети, уникаючи навіть спокус чи спотикань на шляху. Хоча це не щось відчутне, ми можемо багато чого зробити, коли нас мотивують. Вас може спонукати схуднути з ряду причин, серед яких:

  • Чому ти хочеш виглядати краще
  • За станом здоров’я
  • Тому що ви хочете залучити того, хто вам подобається, як партнера
  • Тому що ви хочете повернути собі впевненість і самооцінку

Можливо, що в деяких випадках перелік причин для схуднення набагато довший, але найголовніше, що ви, маючи таку мотивацію, можете знати, як підтримувати цю силу волі для схуднення.

Але ви повинні знати, що ви не самотні на цьому шляху до бажання схуднути, тому шукайте підтримки у інших людей, які поділяють з вами цю мету, на випадок, якщо ви відчуєте необхідність посилити цю мотивацію та силу волі. Речі почнуть змінюватися, коли ви вирішите почати їх міняти.

вагу

2. Тяга

Безумовно, коли ви починаєте дієту, першими спотиканнями є ті «закуски», сповнені калорій, які змушують нас замислитися над Як мати силу волі для схуднення І не вмирати, намагаючись. Якщо ми можемо розглянути і повірити, що існують певні продукти, які можуть зробити нас товстішими за інші, наша сила волі може покращитися у тому випадку, якщо спокуси, схожі на десерт, ви часто переслідуєте.

Для тих, хто постраждав від обжерливості, пропозиція є відкладання деяких страв під час годування. Що стосується споживання цукру, це правда, що він може бути тісно пов’язаний з мотивацією, оскільки наше тіло завжди потребує глюкози для свого оптимального функціонування. Завдання полягає в наявності сили волі, щоб уникнути надмірностей.

Фрукти та деякі продукти, такі як овочі, цільні зерна або молочні продукти, можуть стати чудовими союзниками. Не просто їжте поживні речовини, яких вимагає ваш організм, будьте готові чергувати з іншими варіантами, ті, які справді здорові і не впадають у крайнощі.

3. Знати, як мати силу волі для схуднення

Один із способів визначити, чи є у вас сила волі схуднути було б постановка цілей у певний час і винагородити себе нагородами. Так само Ви можете скласти план усунення цих труднощів Що, на вашу думку, може змусити вашу волю та мотивацію піти нанівець?.

Щоб ви могли зрозуміти, що імпульс, який дозволяє вам поліпшити свій спосіб життя, є Як мати силу волі для схуднення, Ми представляємо приклад: як коли ви хочете мати новий транспортний засіб і ви невтомно працюєте, щоб мати ресурси для його досягнення. Те саме відбувається, коли ви візуалізуєте точні цілі, такі як схуднення.

Якщо вам вдасться винагородити свої дії, ви отримаєте задоволення від того, що змогли схуднути, хоча щоденні фізичні вправи та дієта представляють для вас велику жертву. Важливим є те, що ці винагороди не потрапляють у надлишки чи перебільшення і вам не потрібно відчувати це відчуття невідомості Як мати силу волі для схуднення.

Тільки з нашими сила волі ми можемо досягти чітких дій, долаючи перешкоди.

4. Уникайте самостійної суботи

Якщо ви вже знаєте, як мати силу волі для схуднення, важливо уникати самосаботажу - того, який говорить вам, що ви цього не досягнете, коли вже на правильному шляху.

Часто може трапитися так, що при повноцінному харчуванні або здоровому харчуванні ви відчуваєте Як мати силу волі для схуднення. Типово бачити піднос із закусками або напоями, які не вписуються в наш план, і є хтось, хто каже: "Одного разу це вам не зашкодить"; але справа в тому Якщо ви погодитесь, ви відчуєте, що вам не вистачає сила волі.

Ось чому рекомендується з усвідомленням припускати, про що йдеться і уникайте саботування вашого життєвого проекту, добре Ви не тільки підготуєтесь до того, щоб виглядати краще або змінити свій імідж, але і змінити свої звички.

Не дозволяйте собі бути головним диверсантом для досягнення ваших цілей і завдань. Це зручно тримати контроль над нашими імпульсами та дії, які можуть кинути виклик нашій силі волі.

Займіться діяльністю, яка дозволяє вам відволіктися і тримати свій розум зайнятим, подалі від можливості будь-якої тяги, і якщо це все ж сталося, добре зверніться до багатьох здорових альтернатив, якими вам також доведеться побалувати своє небо.

Ви завжди повинні бути уважними, виконує якісні дії та відповідає запропонованим цілям по одному. Якщо ви зможете зв’язатися з ними у запланований час ви будете винагороджені очікуваним успіхом.

Якщо ви хочете продовжувати вдосконалюватися і знати більше про це Як мати силу волі для схуднення обов’язково відвідайте нас у Más y Mejor. Там ви отримаєте всю необхідну допомогу, щоб почуватись мотивованими та вдосконалити свою силу волі бути наполегливим у поставлених цілях.

5. Інформація, пов’язана з силою волі

Не пропустіть ці статті, де ми глибше заглибимось у все, що стосується Сила волі: