Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Радіація є фактором, на жаль, дедалі більше присутнього у нашому житті.
Це не просто те, що відбувається, коли бомба викидається або коли в ядерному реакторі трапляється аварія. Хоча цей тип випромінювання, що називається іонізуючим (х, гамма, альфа та бета-промені), є найбільш серйозним для нашого тіла, оскільки він здатний розривати хімічні зв’язки в клітинах, що генерують вільні радикали, існує ще одна серія радіоактивних елементів, які менше або менше більший ступінь впливає на наше здоров'я. Електромагнітне випромінювання використовується в усіх поточних елементах зв'язку, мобільних телефонах, радіостанціях, пристроях Bluetooth, мережах Wi-Fi та ряді пристроїв, що генерують або використовують хвилі для своєї роботи.
Інший приклад - це сучасна медична діагностика, яка використовує для пацієнтів методи з величезною кількістю опромінення, і що у багатьох випадках це робиться без потреби, в деяких лише із передбачуваним профілактичним характером люди піддаються величезній кількості опромінення.
Вплив можна побачити в цій таблиці Гарвардської медичної школи:
Рентген грудної клітки: 10 міліремів
Мамографія з двома видами: 36 міліремів
Ядерний серцевий стрес-тест: 940 міліремів
Томографія живота: 1000 міліремів
Коронарна ангіограма: 2000 міліремів
Середня експозиція евакуйованих людей з Чорнобиля: 3100 міліремів
Річний ліміт для працівників атомних електростанцій: 5000 міліремів
Суперечка щодо частоти цих випромінювань у нашому здоров’ї - це порядок дня, загалом позиція галузі, звичайно, полягає у захисті своєї безпеки, тоді як, з іншого боку, зростає база досліджень, що підтверджують шкода для здоров'я людей цих технологій.
Сьогодні рак мозку пов’язаний із використанням стільникових телефонів, але ніхто не знає, що станеться з дітьми, які зараз починають взаємодіяти з іграшками та гаджетами, які випромінюють випромінювання з 6-місячного віку. Відомо лише те, що саме діти найбільше страждають від хвиль, враховуючи невеликий розмір голови, вони мають набагато вищий ризик, ніж дорослий.
Враховуючи, що в житті більшості населення планети це випромінювання є частиною їх повсякденного життя, важливо знати, як ми можемо захиститися своїм харчуванням, звичайно, не нехтуючи усім, що ми можемо зробити, щоб уникнути цього:
Не тримайте мобільні телефони поблизу нас, уникайте розмов під час ходьби (випромінювання збільшується при русі), вимикайте маршрутизатори та пристрої wi-fi та bluetooth, коли ми ними не користуємось, використовуйте гучномовець, навушники або зовнішній телефон, а не розмовляйте з мобільним телефону до вуха (чи знали ви, що всі виробники стільникових телефонів мають в інструкціях попередження, що не рекомендують користуватися телефоном у контакті з тілом і тримати його близько дюйма?) та будь-яким іншим способом відійти від радіації.
У цих складних рамках хороша новина полягає в тому, що в деяких продуктах харчування та добавках ми можемо знайти способи захиститися від шкідливого впливу радіації.
Враховуючи, що ефекти випромінювання здебільшого відчуваються на клітинному рівні, утворюючи вільні радикали, одним з основних способів протидії цій шкоді є антиоксиданти. У рослинному царстві існує цілий антиоксидантний арсенал, який ми повинні навчитися цінувати і використовувати, щоб захистити себе найкращим чином.
Вітамін С Це особливо важливо і повинно застосовуватися у високих дозах при радіаційному отруєнні, і це повинно бути одним з основних компонентів нашої дієти та добавок, якщо це можливо. Вживання його разом із коферментом CoQ10 показало синергетичний ефект у різних тестах.
Хоча його містять практично всі фрукти та овочі, Каму Каму, ацерола, капуста чи капуста, червоні фрукти, перець чилі, червоний перець, петрушка, ківі виділяються високим вмістом вітаміну С. виноград, брокколі, папайя, ананас, цвітна капуста та брюсельська капуста.
Те саме можна сказати вітамін Е, ще один потужний антиоксидант, який повинен стати фундаментальною складовою для цієї мети.
Листова зелень, мигдаль, сирі насіння соняшнику, гарбуз та кунжут, мангольд, шпинат, капуста, авокадо, оливкова олія, брокколі, гарбуз, ківі, фундук, кедрові горіхи, нерафінована рослинна олія, петрушка, папайя, оливки та листя ріпа та гірчиця.
Особливе значення має Ніацин або вітамін В3 Оскільки наше тіло вимагає від нього NAD (динуклеотичний нікотинамід аденин), кофермент, який допомагає захищати та відновлювати пошкодження нашої ДНК, ця цінна молекула, яка містить генетичні інструкції, що дозволяють нам рости, розвиватися, функціонувати та розмножуватися. Радіація пошкоджує ДНК, спричиняючи її несправність та небажані мутації, тому все, що ми можемо зробити для її захисту, життєво важливо для нашого здоров’я.
З іншого боку, НАД є дуже цінним у профілактиці раку.
Ніацин не тільки допомагає при дії радіації, але також допомагає жировим клітинам виділяти токсини, такі як наркотики, важкі метали та хімічні речовини, які там зберігаються.
рекомендованими джерелами цього вітаміну є знову зелене листя, брокколі, помідори, морква, солодка картопля, спаржа, пальмові серця, всі види грибів, волоські горіхи, всі зерна в цілому їх стані (не рафіновані) бобові та рис цільний.
Прополіс - ще одне виняткове джерело, яке нам забезпечують бджоли.
Астаксантин
Цей потужний і загалом невідомий каротиноїд виробляється мікроводоростями «haematococcus pluvialis», коли у нього закінчується вода і він змушений захищатися від сонячного випромінювання.
Астаксантин є найпотужнішим антиоксидантом у боротьбі проти вільних радикалів, деякі дослідження "in vitro" визначають його антиоксидантну силу в шість тисяч разів більше, ніж вітамін С і в п'ятсот п'ятдесят більше, ніж вітамін Е і на вісімсот більше, ніж коензим CoQ10
Це також найбільший відомий захисник очей.
Харчові джерела астаксантину, звичайно, з моря, деякі риби, які споживають ці водорості, містять важливий вміст. Найбільшим джерелом є дикий лосось, за яким слідують райдужна форель та інші риби цієї родини, однак, оскільки всі риби та молюски мають серйозний ризик забруднення ртуттю, їх часте споживання недоцільно.
З цієї причини найкращим джерелом є водорості та природні добавки, що видобувають астаксантин безпосередньо з водоростей.
Йод
Переважна більшість людей відчуває дефіцит йоду, за даними дослідника доктора Браунштейна в цій галузі, у тесті з 5000 людей 95% були дефіцитними.
Наше тіло поглинає йод з будь-якого місця, де воно знаходиться, тобто через їжу або навколишнє середовище. Але щитовидна залоза схожа на губку, яка, заповнившись, не може поглинати більше, ось чому, коли нам достатньо йоду і ми піддаємось випромінюванню, ми набагато краще захищаємося від зовнішнього випромінювання.
Варто уточнити, що рафінована сіль з додаванням йоду не є правильним способом її прийому всередину, пам’ятайте, що всі рафіновані солі пройшли хімічне відбілювання.
Найкращим природним способом отримання харчового йоду є водорості, зокрема водорості та мікроводорості, до останніх яких належать спіруліна, синьо-зелені водорості та хорела. Переконайтеся, що вони надходять із надійного джерела, щоб вони не містили важких металів і мали достатню кількість йоду. Спіруліна містить близько п'ятнадцяти відсотків цикоціаніну, молекули синьої пігментації, яка зберігає азот, саме ця здатність змушує цей азот зв'язуватися з важкими металами та радіоактивними металами, такими як строній та цезій, витягувати їх з організму.
Йод також можна доповнювати, і для цього рідка форма, як правило, є найбільш зручною. Взагалі, краплю розводять у літрі води.
Кокосова олія - відмінна їжа для зміцнення здоров’я щитовидної залози.