Грип є надзвичайно заразною та швидко поширюваною інфекційною хворобою дихальних шляхів. Поширювач грипу - це людина, що перебуває у гострій стадії захворювання. Грип швидко поширюється по повітрю (краплинна інфекція) та інфекційний аерозоль, що утворюється при кашлі та чханні. Інфекційний вірус найчастіше потрапляє в наш організм через кон’юнктиву та верхні дихальні шляхи, особливо носоглотку, через краплі повітря під час нормального дихання.

Коронавірус COVID-19

Інфекційні речовини зі слиною пацієнта можуть поширюватися в радіусі 6-7 метрів, і ймовірність зараження зростає в місцях із більшою щільністю людей, таких як переповнені магазини, поїзди, автобуси.

Існує три типи вірусів грипу, які називаються A, B, C, причому найбільш небезпечним вважається вірус типу A, який є дуже мінливим. Саме цей тип вірусу в минулому спричинив серйозні епідемії та пандемії, включаючи сумнозвісний «іспанський грип». Коронавірус COVID-19 зараз загрожує людям у всьому світі.

Коронавірус COVID-19 та його симптоми

Коронавірус COVID-19 - це хвороба, яка належить до краплинної інфекції. У Китаї сталася епідемія гострих респіраторних інфекцій, спричинених новим коронавірусом (SARS-CoV-2). Найбільше захворювань у місті Ухань. Коронавірус COVID-19 супроводжується такими симптомами, як лихоманка вище 38 ° C, кашель, утруднене дихання, біль у м’язах, головний біль, втома. При більш складному обстеженні зазвичай присутня рентгенологічна знахідка - пневмонія. Час інкубації для цього типу коронавірусу дається від 2 до 14 днів із середнім показником 6 днів.

Люди можуть заразитися людьми, у яких підтверджений коронавірус. Захворювання передається невеликими краплями з носа або рота, коли заражена людина кашляє або видихає. Таким чином, основним способом передачі є краплі, що виділяються людиною, що кашляє. Більшість людей, які заразилися, мають легкий перебіг захворювання і одужують. Люди похилого віку, люди з ослабленим імунітетом або супутні хронічні захворювання частіше страждають важчим перебігом захворювання.

Отже, як захиститися від вірусної інфекції?

Оскільки неможливо повністю ізолювати себе від зовнішнього світу під час сезону грипу, ми повинні зробити все можливе, щоб мінімізувати ризик зараження вірусною інфекцією. Досі правда, що найкращим захистом від вірусної інфекції є профілактика.

Вірус передається від людини до людини краплями повітря - при кашлі та чханні, коли мікроскопічні краплі, що містять вірус, поширюються в повітрі, а потім осідають на поверхнях навколишніх предметів, звідки вони можуть потрапити у верхні дихальні шляхи оточуючих людей .

1. Уникайте місць з високою концентрацією людей

У період високих епідемій вірусних інфекцій уникайте тривалого перебування в місцях з високою концентрацією людей. Якщо ви знаєте, віддайте перевагу перебуванню на свіжому повітрі перед відвідуванням кінотеатру, розважального або торгового центру.

2. Уникайте контакту з хворими людьми

Уникайте контакту з хворими людьми, які можуть бути джерелом інфекції. Уникайте роздавання рук, обіймів та поцілунків під час епідемії грипу.

Ви можете заразитися коронавірусом від людей, коронавірус яких підтверджено. Захворювання передається невеликими краплями з носа або рота, коли заражена людина кашляє або видихає. Таким чином, основним способом передачі є краплі, що виділяються людиною, що кашляє. На цей час вам також слід подумати про поїздку до районів високого ризику, де коронавірус підтверджений.

Якщо ви повернулися з такої області, перевірте своє здоров'я протягом 14 днів після прибуття з ураженої зони. Слідкуйте за кашлем, болем у горлі, задишкою, лихоманкою. Якщо протягом 14 днів після повернення у вас з’являються клінічні ознаки коронавірусу, зв’яжіться зі своїм лікарем по телефону та повідомте йому про історію подорожей.

3. Використовуйте медичну завісу або респіратор

Носіть респіратор, якщо вам вже потрібно контактувати з носієм вірусної інфекції. Респіратор призначений для здорових людей, які хочуть захиститися від вірусної інфекції. Респіратор захищає від вдихання небезпечних речовин або частинок пилу, розпорошених у повітрі.

Хоча медична завіса виключає ризик вашої інфекції, її слід носити в першу чергу людям, які вже заражені вірусною хворобою, щоб не поширювати інфекцію на оточуючих людей.

Дотримуйтесь правил користування медичною завісою або респіратором.

Помийте руки водою з милом, перш ніж торкатися маски. Розпакуйте маску та переконайтеся, що вона не пошкоджена. Покладіть маску на обличчя так, щоб вона покривала рот, ніс та підборіддя. Потім відрегулюйте поля, щоб вони не стирчали. Знімаючи маску, торкайтеся лише ремінців, а не тієї частини, яка фільтрувала повітря.

Медична маска одноразова, викинути після використання. Завжди замінюйте мокру або вологу маску новою сухою. Також не слід використовувати захисний щиток більше 2 годин і не повторно.

Повторне, а також тривале використання медичної занавіски може стати джерелом зараження для вас самих. Знявши маску з обличчя, завжди кидайте її в закривається контейнер, а потім ретельно мийте руки.

4. Регулярно провітрюйте

Найпростіший спосіб зменшити концентрацію інфекційного аерозолю в повітрі - це регулярне провітрювання приміщення. У холодну пору року рекомендується провітрювати 3-4 рази на день по 15-20 хвилин. У той же час температура повітря в кімнаті пацієнта не повинна опускатися нижче 20 ° C.

5. Дотримуйтесь основних правил гігієни

Оскільки вірус грипу може виживати на одязі, папері, носових хустках від 8 до 12 годин, а на гладких поверхнях навіть від 24 до 48 годин, однією з основних форм профілактики грипу є регулярне миття рук милом і теплою водою принаймні 20 секунд.

Не торкайтесь обличчя брудними руками, особливо носа, рота та очей. Якщо у вас немає можливості помити руки, використовуйте антисептичний гель.

Регулярно протирайте поверхні, такі як дверні ручки, пульт дистанційного керування телевізором, клавіатуру, телефон, антисептичною або мильною водою.

Знову після використання утилізуйте тканину у закритому контейнері.

При перших симптомах також може допомогти очищення слизової оболонки носа сольовим розчином. Вірусу важче проникнути в організм, коли йому доводиться перетинати бар’єр у вигляді зволоженої слизової.

6. Зміцнення імунітету

Правильне харчування допоможе імунній системі організму впоратися з інфекцією. Якщо ваш раціон різноманітний і збалансований з достатнім вмістом природних вітамінів, ваш імунітет стане надійним захистом від вірусів та бактерій.

На думку експертів, нам слід обмежити продукти, багаті цукром, і, навпаки, включати в меню більше продуктів, що містять цинк (морепродукти, м'ясо, горіхи, яйця, сир, крупи), свіжі овочі та фрукти, багаті вітамінами А і С (брокколі, морква, зелені листові культури).

Пийте багато рідини, наприклад, води та несолодких трав’яних чаїв.

7. Будьте відповідальними і не поширюйте інфекцію

Кожен з нас також повинен нести відповідальність перед оточенням. При перших ознаках застуди або вірусу обмежте контакт з оточуючими і дотримуйтесь правил дихального етикету.

Залишайтеся вдома: не ходіть на роботу, до школи, не відвідуйте громадські місця.

Залишайтеся в окремій кімнаті та обмежте контакти з рештою вашої родини.

При чханні і кашлі закривайте ніс хусткою або чхайте і кашляйте в згині ліктя.

Не закривайте ніс і рот долонею, оскільки традиційне покривання рота долонею поширюватиме інфекцію вручну на інші предмети, до яких ви торкаєтесь.

Негайно викиньте використаний хустку.

Регулярно мийте руки з милом принаймні 20 секунд або протирайте їх спиртовим миючим засобом для рук.

Не торкайтеся очей, носа, рота.

Уникайте місць, де багато людей, або скорочуйте час перебування в них.

Уникайте важко засвоюваних страв, їжте овочі та фрукти, збільште споживання вітамінів. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини - фруктові та овочеві соки, трав’яні чаї.

Провітрюйте кімнату якомога частіше.

Зволожуйте повітря в приміщенні зволожувачем, трав’яним або сольовим розчином.

Якщо ви захворіли під час годування груддю, не припиняйте годувати груддю під час хвороби, оскільки грудне молоко є найважливішим джерелом імунної системи вашої дитини.

Ви також можете сприяти поширенню грипу та інших вірусних захворювань. Все, що вам потрібно зробити, це не недооцінювати профілактику, і якщо ми все-таки піддаємося на грип, досить не поширювати його далі і не загрожувати іншим людям у вашій місцевості.