Чи знаєте ви, які 4 найпоширеніші новорічні постанови? Більше вправляйтеся, не вживайте алкоголь, киньте палити і живіть здоровіше. Ось кілька порад, як нарешті дотримуватися їх цього року.

стосується новорічних

З новорічними постановами найчастіше пов’язані 2 проблеми:

  1. відсутність мотивації,
  2. занадто великі або розмиті цілі.

Тому основа є власною зобов'язань конкретизувати та визначити винагороди в їх дотриманні, а також покарання в порушення.

Я буду займатися більше

Спочатку дайте відповідь на запитання, чому ви хочете більше займатися фізичними вправами. Ви хочете жити здоровіше? Схуднути на кілька кілограмів? Окреслити м’язи? Поставте одну мету, наприклад, киньте 5 кг на свої літні канікули, а потім зосередьтеся на цьому.

Щоб бути мотивованим, домовтесь про це вправа з другом. Наприклад, встановити покарання як покарання за недотримання плану вправ прибирання квартири.

Я не вживатиму алкоголь

На відміну від попереднього зобов’язання, вам не потрібно питати, чому. Алкоголь це ні про кого не свідчить, і якщо ви відмовитесь від нього, ви точно не втратите нічого. Багато людей мають справу з цим зобов’язанням різними способами детокс, після чого вони знову почнуть пити.

Вам краще встановити чіткі правила і дотримуватися їх цілий рік. Це може бути приблизно не пити вдома, заборона на вживання міцного алкоголю або заміну вина винним спреєм.

Я кину палити

Вам також не потрібно запитувати, чому тут. Навпаки, ви заслуговуєте на похвалу за своє рішення. З вашим наміром довіртеся оточуючим вас людям - вони будуть вас мотивувати і охороняти одночасно. Друга порада - не відмовлятися від куріння відразу, а навпаки поступово зменшувати дозу. Особливо, якщо ти належиш до завзятих курців.

Відкладіть гроші, які ви в іншому випадку заплатили б за сигарети, і заощадите на конкретному, що бажаєте. Виконуючи новорічні зобов’язання, ви також, наприклад, заробляєте гроші розкішний матрац.

Я житиму здоровіше

Це зобов'язання є, мабуть, найповнішим із усіх. Вона сховатиметься під ним регулярні фізичні вправи, дієта і якісний сон. Тому заздалегідь продумайте, чого і як ви хочете досягти. Ми рекомендуємо зосередитись головним чином на здоровий сон, адже завдяки їй у вас буде сила виконувати інші зобов’язання.

Основою є якісний матрац з ортопедичними властивостями та чудовою повітропроникністю. Тільки це захистить вас від болі в спині і кліщі. Розкішний матрац - це не тільки інвестиції в охорону здоров'я, але перш за все, великою мотивацією виконувати зобов’язання щодо здорового способу життя.