Якщо у вас серцевий напад, інсульт або пошкодження судин, цілком ймовірно, що ваша кров не буде згортатися, як слід. Якщо кількість нерозчинного фіброногенного білка в організмі перевищує допустиму норму, в крові починають утворюватися майже смертельно небезпечні згустки - тромбози, які можуть блокувати судини і призвести до інфаркту або інсульту.
Що й казати, харчування сильно впливає на якість нашої крові. Що ми їмо і як ми харчуємося, наше здоров'я відображається на нас.
Продукти для здорових судин
Часник
Серед добре відомих продуктів харчування, які позитивно впливають на нашу кров, є часник.
Часник містить комплекс речовин, які діють проти тромбоцитів, що згортаються і утворюють згустки, а також проти їх прилипання до стінок судин і сприяють розчиненню білків, що утворюють ці згустки.
Відомо, що часник допомагає знизити артеріальний тиск. Він може розширити судини або звільнити їх скорочення. Часник також є потужним антиоксидантом, який допомагає підтримувати кровоносні судини здоровішими та гнучкішими.
Часник додатково покращує травлення, стимулює роботу печінки, знижує рівень холестерину в крові, підтримує імунітет тощо.
Детальніше про часник ви можете прочитати тут:
Шпинат
Якщо ви любите шпинат, особливо молоде листя, ви допомагаєте своїм судинам і організму в цілому, адже молоде листя шпинату є найбільш здоровим і містить багато калію та фолієвої кислоти. Вони допомагають нам підтримувати оптимальний артеріальний тиск, зменшують ризик серцевих захворювань ... Детальніше про шпинат тут:
Цибуля
Цибуля - ще одна чудова і корисна їжа для здорових судин. Цінні речовини в цибулі перешкоджають агрегації тромбоцитів і прискорюють розчинення згустків, модулюють мікрофлору кишечника, стимулюють роботу жовчного міхура, мають сечогінну дію, впливають на серце, сприятливо впливають на щитовидну залозу, підвищують імунітет, заспокоюють нерви, стимулюють шлунок і стимулюють вироблення сприяє зниженню високого кров'яного тиску, приносить психічну свіжість, позбавляє кишечник від токсичних речовин, покращує кашель ...
Більше про цибулю ви можете знайти в цій статті:
Журавлина
Журавлина - це дуже потужний природний антиоксидант, який може блокувати пошкодження, спричинені вільними радикалами, зміцнює організм проти інфекцій, зменшує ризик серцевих захворювань, інсульту, високого кров’яного тиску, холестерину, діабету, ожиріння тощо.
Поліфеноли, присутні в журавлині, знижують ризик серцево-судинних захворювань і перешкоджають накопиченню тромбоцитів.
Спаржа
Спаржа (спаржа) - ще одна підходяща їжа для здорових судин. Він містить велику кількість фолієвої кислоти та вітаміну С, підтримує серцеву діяльність, має сечогінну дію, допомагає при ревматизмі та зубному болі, а також використовується як афродизіак.
Про те, як вирощувати, зберігати та готувати, ви можете прочитати тут:
Інші продукти, які допомагають підтримувати здоров’я наших судин, включають:
такі овочі, як перець, морква, зелені листові овочі, брокколі