збільшити

Є чоловіки, які з різних причин цікавляться, чи ні можна збільшити об’єм сперми і як його отримати. Вони часто відчувають, що, зробивши це, вони досягнуть більшого задоволення при еякуляції.

З іншого боку, можливо, вони пов’язують кількість сперми з підвищеними шансами завагітніти у свого партнера і, отже, турбуються про пошук різних рішень.

Далі ми розповімо, як збільшити обсяг сперми, без необхідності вдаватися до надзвичайних заходів або піддавати здоров’ю ризик. Візьміть до відома все, що ми збираємось відкрити вам!

Чи можна збільшити обсяг сперми?

Густа і рясна сперма вважається ознакою міцного здоров’я і бадьорості. Ось чому, коли вона зменшується, чоловік втрачає впевненість у своїй здатності виступати в сексуальній сфері.

Зменшення обсягу сперми не є незвичайним. Це нормально, щоб це відбувалося в певний час, оскільки існує багато факторів, які його визначають. Однак, якщо це спостерігається постійно, дуже важливо проаналізувати його у професіонала, оскільки багато разів це має медичні причини.

Тепер, чи можна збільшити обсяг сперми? Так, і для цього важливо вести здоровий спосіб життя, і застосувати дуже прості вказівки.

Поради щодо збільшення обсягу сперми

Для збільшення обсягу сперми не потрібно шукати екстравагантні засоби, припиняти мастурбацію на тривалий час, уникати сексуальних стосунків з партнером або приймати крижані душі.

Обсяг сперми складає трохи більше 90% води. З цієї причини, важливо споживати достатню кількість води щодня, уникаючи зневоднення.

  • Низьке споживання рідини негативно впливає на статеві показники, ерекцію та еякуляцію.
  • Ідеальним є споживання 6-8 склянок води на день, окремо або з деякими фруктами, щоб урізноманітнити її смак.
  • Безалкогольні напої, кава в надлишку і алкогольні напої. Все це може призвести до зневоднення.

Управління стресом

Погане управління стресом може по-різному заважати сексуальному здоров’ю. Це не тільки зменшує прагнення до сексу, але і може змінити активність гормонів.

Постійний вплив на нього пов’язаний з низьким виробленням тестостерону, статевого гормону, який бере участь у виробленні сперми. Тому спочатку потрібно боротися зі стресом.

Поліпшити дієту

При правильному харчуванні організм може повноцінно повноцінно функціонувати. Тому не дивно, що для збільшення обсягу сперми також важливо харчуватися здорово.

Якщо чоловік звик чинити надмірності і, загалом, погано харчуватися, він, можливо, не зможе виробляти стільки сперми, скільки хотів би, серед інших питань.

Бажано покращувати харчові звички, згідно з порадою лікаря, або, якщо цього не зробити, дієтолога. Хоча загалом доцільно обмежити споживання:

  • Кава.
  • Смажена.
  • Рафіноване борошно.
  • М'ясо ковбаси.
  • Насичені олії та масла.
  • Солодощі, випічка, солодощі та ультра оброблені.

Приймати добавки

На випадок, якщо лікар дозволить це, включення дієтичних добавок, таких як:

  • Цинк.
  • Вітамін С.
  • Фолієва кислота (вітамін В9).
  • Добавки кальцію та вітаміну D.
  • Амінокислоти (L-карнітин, L-аргінін і L-лізин).

Уникайте сигарет

Куріння сигарет має багато негативних наслідків для здоров'я всіх людей. У випадку з чоловіками одним із його наслідків є зменшення кількості сперми та насінної рідини.

Токсини в тютюні зменшують вироблення сперми. І в довгостроковій перспективі вони спричиняють проблеми з еректильною дисфункцією через вплив на кровообіг.

Здоровий спосіб життя сприяє збільшенню обсягу сперми

На відміну від того, що зазвичай говорять у популярній сфері, НЕ потрібно припиняти мастурбувати на тривалий час або приймати холодний душ або пийте натуральні рослинні засоби для збільшення обсягу сперми.

Насправді, підтримуючи хороші життєві звички та намагаючись застосовувати інструменти для боротьби зі стресом, можна підтримувати гарне здоров’я в цілому, в тому числі стосовно здоров’я пеніса.

  • Kort, H. I., Massey, J. B., Elsner, C. W., Mitchell-Leef, D., Shapiro, D. B., Witt, M. A., & Roudebush, W. E. (2006). Вплив значень індексу маси тіла на кількість та якість сперми. Журнал андрології. https://doi.org/10.2164/jandrol.05124
  • Sørensen, M. B., Bergdahl, I. a, Hjøllund, N. H., Bonde, J. P., Stoltenberg, M., & Ernst, E. (1999). Цинк, магній і кальцій у насінній рідині людини: зв’язок з іншими параметрами сперми та фертильністю. Молекулярне розмноження людини. https://doi.org/10.1093/molehr/5.4.331
  • Gaur, D., Talekar, M., & Pathak, V. P. (2010). Вживання алкоголю та куріння сигарет: Вплив двох основних факторів способу життя на фертильність чоловіків. Індійський журнал патології та мікробіології. https://doi.org/10.4103/0377-4929.59180
  • Райт, К., Мілн, С., та Лісон, Х. (2014). Пошкодження ДНК сперми, спричинене окислювальним стресом: Модифікуються клінічні фактори, фактори способу життя та харчування у чоловічому безплідді. Репродуктивна біомедицина в Інтернеті. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.02.004
  • Halson, S. L., Quod, M. J., Martin, D. T., Gardner, A. S., Ebert, T. R., & Laursen, P. B. (2008). Фізіологічні реакції на занурення в холодну воду після циклічного руху у спеку. Міжнародний журнал спортивної фізіології та продуктивності. https://doi.org/10.1123/ijspp.3.3.331
  • Шарма, Р., Харлев, А., Агарвал, А., і Естевес, С. С. (2016). Куріння сигарет та якість сперми: новий мета-аналіз, що вивчає вплив лабораторних методів Всесвітньої організації охорони здоров’я 2010 року на дослідження сперми людини. Європейська урологія. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.04.010
  • Munkelwitz, R., & Gilbert, B. R. (1998). Боксерські шорти насправді кращі? Критичний аналіз ролі типу нижньої білизни у чоловічій підплідності. Журнал урології. https://doi.org/10.1016/S0022-5347(01)62528-X

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.