покращити

Автор - шкільний психолог та фахівець з позитивної освіти.

Як боротися з поспіхом у навчанні на іспитах чи тестуванні?

Наближається період тестування, випускних і вступних іспитів для середніх шкіл та університетів. Студенти мріють про те, що існує «таємна зброя», яка допоможе швидко та легко вивчити необхідну тему. Вчителі та батьки, у свою чергу, шукають стратегії, щоб допомогти дітям краще тримати знання в голові або покращити концентрацію уваги. Чи можемо ми «зламати» мізки та покращити здатність вчитися чи концентруватися? Можливо. Ми пропонуємо кілька нетрадиційних, але цікавих порад, як допомогти навчанню.

Жуйка

Однією з найбільш химерних стратегій, яка, як повідомляється, працює, є жування жуйки під час дослідження. Існує дослідження, яке підтверджує використання жувальної гумки для поліпшення концентрації та запам’ятовування навчальної програми. Нещодавно було опубліковано дослідження професора Пола Гіннса та його колег Терези Кім та Елені Зервос із Сіднейського університету, яке показало позитивний вплив жувальної гумки під час навчання.

Вони провели два експерименти. По-перше, вони попросили групу студентів жувати жуйку під час 20-хвилинної лекції з фізіології та порівняти її з групою, яка не жувала жуйку. Вони виявили, що жувальна група виявилася кращою у тестуванні знань, але була не більш зосередженою, ніж очікувалося. Однак другий експеримент, який вони згодом провели, показав поліпшення обох параметрів, запам'ятовування знань з уроку, а також покращення концентрації учнів. Цей експеримент передбачав жування гумки протягом 9 хвилин на уроках математики.

Беручи до уваги вищезазначені дослідження, а також життєві ситуації, такі як рекомендування жувальної гумки під час тривалої поїздки, може змусити нас задуматися, чи все-таки буде щось на цих жувальних гумках. Звичайно, цю стратегію потрібно враховувати, тому що спробуйте уявити, як би виглядала ця дисципліна в класі, де у вас є 24 жувальні дев’ятки. Однак, як порада для домашнього навчання, можливо, варто спробувати.

Ягоди

Чорниця, ожина, малина або будь-які ягоди містять речовини та антиоксиданти, які допомагають функціонувати нервовим клітинам і можуть запустити мозок. Існує багато досліджень, які доводять позитивний вплив ягід на здоров’я людини, не виключаючи пам’яті.

Нещодавно в журналі "Американська неврологічна асоціація" було опубліковано дослідження, яке показало, що більш високе споживання ягід покращує когнітивні функції у людей.

Сніданок

Правильна дієта та велика кількість рідини вже не потрапляють до категорії незвичайних порад щодо поліпшення здатності до навчання, але про це, безумовно, не слід забувати. Є також відповідні дослідження на цю тему. Під час одного дослідження група експертів розділила дітей загальноосвітніх шкіл на три групи. Одна група складалася з дітей, які мали здоровий сніданок, інша - солодкий напій, а третя - не снідала. Згодом, через 30, 60, 90 і 210 хвилин, вони провели вимірювання, зосереджені на концентрації та пам’яті. Вони виявили, що діти, які вживали солодкий напій або не снідали, зазнали значного зниження обох показників (концентрації та пам'яті).

Подальші дослідження були зосереджені на тих студентах, які пропустили сніданок або замінили його енергетичним напоєм. Виявилося, що студенти, які їли енергетичний напій або взагалі не снідали, мали знижену здатність до концентрації пізніше протягом дня. Тому здоровий сніданок - дуже важлива частина навчання та вміння концентруватися.

Достатня кількість рідини

Регулярне заповнення рідини - це загальновідомий факт. Вплив рідин на когнітивні функції та увагу дітей у віці від 7 до 9 років вивчав Девід Бентон. Він виявив, що брак рідини має принципово негативний вплив на ці райони. Отже, насправді «вода тримає нас над водою». Тож не забуваємо, що наші діти п’ють до і під час навчання чи тестування.

Усі ці поради можуть бути зручним доповненням до вдосконалення ваших навичок навчання та концентрації. Але ми не повинні забувати, що якщо ми хочемо добре вивчити навчальну програму, успіх у тестуванні, іспитах чи вступних іспитах не допоможе нам навіть фургон жувальної гумки, кількість ягід, літри води або мега здоровий сніданок. Нікуди ми не рухаємось без знайомого «вчись, вчись, вчись».