Рак молочної залози - другий за поширеністю рак жіночого типу, що вражає приблизно 40 000 пацієнтів щороку. І вона продовжує мати тенденцію до зростання. Оскільки цей рак не є заразним, що викликає його? Чому деякі з нас більше схильні до цієї хвороби, а інші мають менший ризик? Як ми можемо збільшити наші шанси уникнути цього?

залози

Материнство та годування груддю

Згідно з дослідженням, жінки, які перенесли материнство та годували грудьми своїх немовлят, були менш схильні до раку молочної залози. Навіть грудне вигодовування зменшує ризик на 4 відсотки щороку та ще на 7 відсотків при кожному народженні.

Ви відчували ці симптоми більше двох разів на тиждень? Обережно, це може бути рак яєчників!

Багато фізичних навантажень

Активне життя з великою кількістю фізичних навантажень також допомагає нам уникнути раку. Завдяки фізичним вправам ми також зміцнюємо свою імунну систему, що важливо в боротьбі з будь-якими захворюваннями. Крім того, ожиріння, яке виникає через відсутність фізичних вправ, збільшується, особливо під час менопаузи, можливості надходження канцерогену або пухлини молочної залози.

Здорова дієта з великою кількістю вітаміну D

Показано, що вітамін D є ефективним борцем проти будь-якого раку. Він здатний проникнути в кожну клітину організму і розпочати в ній процес одужання. Ми можемо приймати його в їжу, у формі таблеток або безпечно перебуваючи на сонці принаймні 15 хвилин на день. Він міститься переважно в їжі тваринного походження, в рибі, яйцях, молоці або молочних продуктах (особливо в твердих сирах) і в печінці. Ще одним корисним вітаміном є вітамін А. Ми також можемо знайти його в непастеризованому молоці та маслі або в яловичій печінці. Загальне здорове збалансоване харчування, наповнене свіжими овочами, допомагає підтримувати наше тіло у формі.

Все, що потрібно знати про пробіотики

Обмежте споживання алкоголю

Алкоголь також сприяє ризику розвитку цієї хвороби, тому зменшення його споживання є правильним кроком на благо нашого здоров’я.

Інші фактори, які ми не можемо контролювати, також збільшують ризик розвитку раку молочної залози. Сюди входять старший вік, тривала гормональна терапія під час менопаузи, настання першої менструації до 12 років або виникнення цієї хвороби у кровних родичів попередніх поколінь.