Джерело зображення, Getty Images

дітей

Дітям від 4 до 6 років рекомендується не перевищувати 19 грамів цукру на день.

ВООЗ припускає, що споживання цукру у дітей не повинно перевищувати 10% від загальної норми споживання калорій протягом дня на дієті 1750 калорій.

І це те, що проблеми із зубами, ожиріння, ранній діабет або високий рівень холестерину - це деякі ризики, які криються за харчуванням з високим вмістом цукру.

Частина проблеми полягає в тому, що більша частина споживаних сьогодні цукрів є «приховані» в оброблених харчових продуктах які зазвичай не вважаються солодкими, коли ми включаємо їх у кошик для покупок.

Наприклад, столова ложка кетчупу містить близько 4 грамів доданого цукру (одна чайна ложка), а одна банка соди містить до 40 грамів (близько 10 чайних ложок).

Але продукти, з яких діти отримують більшу частину щоденного цукру, походять продукти, які дієтологи добре визначили.