найкраще з дитячого харчування, у віці від 6 до 18 місяців, це авокадо; легко отримати та підготувати, і забезпечує важливі поживні речовини.
Серед основних користь авокадо для немовлят знайдено:
- Є відмінне джерело "здорового жиру", необхідний для здорового розвитку мозку та нервової системи немовлят і великих джерело вітамінів і мінералів важливо.
- Має смак і текстура що любить дитину.
- Це може поєднувати з грудним молоком та інші готові продукти, такі як овочі та каші.
- Дуже легко зберігати.
- Зазвичай дешевше що готували дитяче харчування.
- Є більш екологічні та здорові ніж інші продукти.
авокадо це відмінна їжа, для запропонуйте дитині вперше, оскільки це один із більш поживні фрукти, і тому, що авокадо є дуже підходить для розвитку дитини.
Порівняно з іншими фруктами, придатними для немовлят, авокадо вважається таким вища харчова цінність, такими, якими вони є багатий білком, клітковиною, ніацином, тіаміном, рибофлавіном, фолієвою кислотою та цинком, поживні речовини, яких ви не зможете знайти в інших фруктах.
жир, присутній в авокадо, має здоровий для серця сорт, як не має холестерину, але це збільшує кількість калорій; авокадо також містять жирні кислоти Омега 3 і вони є без натрію.
Немовлятам рекомендується вживання авокадо, З 6 місяців і тим, хто переживає a повільний набір ваги. Вважається, що Флоридський авокадо, мають приблизно половину жиру і дві третини калорій каліфорнійського авокадо.
Харчова інформація про авокадо -приблизно 30 гр. З авокадо-
- Калорії: 50
- Калорії з жиру: 35
- Загальний жир: 4,5 гр.
- насичений жир: 0,5 гр.
- Поліненасичені жири: 0,5 гр.
- Мононенасичені жири: 3 гр.
- Калій: 140 мг.
- Вуглеводи: 3 гр.
- Харчові волокна: 1 гр.
- Білки: 1 гр.
- Вітамін Е: 4%
- Рибофлавін: 4%
- вітамін В6: 4%
- Пантотенова кислота: 4%
- магній: 2%
- мідь: 2%
- Вітамін С: 4%
- Залізо: 2%
- тіамін: 2%
- ніацин: 4%
- Фолієва кислота: 8%
- Фосфор: 2%
- Цинк: 2%
- марганець: 2%