Хочете знати, як зменшити жир у животі від менопаузи? Ми пояснюємо все нижче.
Ми не можемо просто звинуватити менопаузу в накопиченні жиру на животі, але падіння рівня естрогену спричинене зміною способу накопичення організмом жиру. Перед менопаузою жінки, як правило, накопичують більше жиру в стегнах і стегнах, тоді як чоловіки накопичують у шлунку. Природне зменшення естрогену з віком призводить до розподілу жиру в організмі, що більш відповідає чоловічому візерунку, тобто в животі.
Сало липне, як відвідувач, який не здогадується, що вечірка закінчена. Що ще метаболізм сповільнюється після 35 років, головним чином через втрату м’язової маси, яка тканина спалює найбільше калорій у стані спокою. З віком ми також менше рухаємось.
Як зменшити жир на животі в менопаузі згідно з наукою.
Деякі перевірені наукою способи зменшення жиру на животі включають:
Завершення.
Словом, розслабтесь, зосередьтесь на тут і зараз. Доглядайте за м’язами, роблячи вправи з обтяженнями. Збільште споживання ненасичених жирів та клітковини, і ви зможете зменшити жир у животі.
А що ви робите для зменшення жиру в животі під час менопаузи? Розкажіть нам свої хитрощі в коментарях!