Харчування дітей та меню та взаємозв’язок з їжею змінюються, коли їм виповнюється рік. Вони вже не діти і мають нові потреби у харчуванні. Ми говоримо про нові харчові звички з 12 місяців:
Їжте менше
У віці до року діти уповільнюють темпи зростання. Якщо протягом першого року дитина додала до своєї довжини близько 25 см, то протягом другого ця сума зменшується вдвічі. А оскільки він менше росте, йому також потрібно менше їсти. Хоча важко зрозуміти, що старша дитина їсть менше, ніж маленька, це так.
Їжте самі
У цьому віці дитина відчуває щире бажання їсти на самоті. Якщо батьки годують його, щоб їсти більше або щоб уникнути необхідності прибирати пізніше, цілком ймовірно, що через кілька місяців він втратить цей імпульс. Найкраще надягнути на нього нагрудник, поставити перед ним тарілку і залишити його вільним на власний розсуд, руками або столовими приборами.
Вже жує
Потроху пюре і картопляне пюре поступаються місцем «нормальній» їжі, яку їдять люди похилого віку. Однією з нових навичок, яку малюк буде закріплювати в цей час, є жування. І він зробить все можливе, щоб цього досягти. Жування вимагає більше зусиль, ніж вживання пюре, ви швидше втомитесь, але його не слід розтирати, щоб ви з’їли більше. Він краще за всіх знає, що йому потрібно, поки йому дозволяється вирішувати, коли зупинятися.
Сидить за сімейним столом
Настійно рекомендується, щоб дитина ділилася столом зі своїми батьками та братами та сестрами. Їжа - це соціальний акт, і разом із сім’єю дитина вчиться на прикладах і цікавиться, що їдять люди похилого віку.
Зі свого стільця (або маминих колін) ви можете показати свої уподобання і відчути себе одним із інших.
Їжею буде щось веселе і із задоволенням ділитися з тими, кого найбільше любиш; і батькам, відданим власній їжі та більш спокійним, буде важче впасти в спокусу змусити його.
Ваші стосунки з їжею
Молоко
Починаючи з року, доцільно включати в меню молоко: півлітра молока максимум, включаючи йогурти та сир. надлишок молочних продуктів може завадити їсти інші продукти, які також потрібні для розвитку. Якщо ви годуєте груддю, ви продовжуєте давати на вимогу, і більше не потрібно пропонувати його до твердих речовин.
Бажано замінити пляшки склянкою, щоб уникнути двох проблем: що дитина п’є занадто багато молока і що дитина може спричинити порожнини.
Багато немовлят починають молочну їжу у віці 6 місяців. Починаючи з року, вони можуть продовжувати приймати їх у поєднанні з фруктами, наприклад, щоб розширити свій раціон.
Нові продукти
Приблизно за дванадцять місяців кишечник малечі вже досить дозрів, і ризик харчової алергії нижчий. Основні доповнення до їх меню: коров’яче молоко, риба та яйця.
Сіль в помірних кількостях
Якщо протягом першого року солі слід уникати, тепер ви можете почати вживати невелику кількість йодована сіль щоб приправити вашу їжу. Альтернативою є використання спеції, як орегано або петрушка. Також бажано продовжувати одягати їжу оливкова олія.