Оновлено 21.02.2020 15:09.

природний

Глюкозу зазвичай визначають як цукор, який циркулює в нашій крові. Основна речовина для людського організму, як бензин для автомобіля. Це забезпечує важливе джерело енергії для нормальної повсякденної діяльності, але з часом надлишок крові може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет. Хоча ця хвороба вже не виліковна, можна вжити заходів для боротьби з нею та збереження здоров’я.

Глюкоза - простий за складом цукор. Це основне джерело енергії, необхідне для забезпечення нормальної роботи клітин організму. Їм потрібна енергія, щоб бути активними, підтримувати життєво важливі функції, такі як серцебиття, травні рухи, дихання, крім підтримки температури тіла серед інших.

-Якщо ви шукаєте регулювання доз глюкози в організмі, найкраще, що ви можете зробити, - це постійно пити рідину. Діяльність, яка дуже допомагає очищенню організму через сечу.

-Інший варіант - це складні вуглеводи, це продукти, які знижують рівень глюкози в крові, тому рівень інсуліну також буде низьким. До цього слід додати, що підйоми і падіння глюкози не відбуватимуться, тобто рівень глюкози в крові сильно підвищується, а потім дуже швидко падає. Цей крутий спуск викликає втому та голод.

-Хорошою альтернативою є також заміна цукру на інші більш здорові альтернативні цукру, такі як стевія, місцевий сирий мед, меляса, сироп з яконом або кленовий сироп.

-Ще один з найкращих методів заснований на фізичних вправах, виконання фізичних навантажень регулює рівень глюкози в крові, оскільки м’яз використовує глюкозу як джерело енергії для переміщення, і, отже, кількість цукру в крові зменшується.

З іншого боку, ми побачимо деякі продукти, які знижують рівень цукру в крові і допомагають підтримувати здоров’я серця та стабільніший апетит. Ці продукти є:

Горіхи загалом корисні, але волоські горіхи виділяються в цій групі. Це єдині горіхи з потужними жирними кислотами Омега 3 у великій кількості, які допомагають знизити рівень цукру в крові та підтримують стабільність інсуліну.

Кориця є широко використовуваною спецією протягом тисячоліть як у гастрономії, так і в інших областях. Доведено, що він може зробити хороший внесок у фармакологічне лікування рівня цукру в крові. Настій, який вживають регулярно, допомагає поліпшити чутливість організму до інсуліну, і завдяки цьому організм менше залежить від цього гормону.

Дві столові ложки оцту, прийняті перед кожним прийомом їжі, можуть допомогти зменшити вплив цукру від їжі. Він також довше утримує їжу в шлунку, значно знижуючи рівень цукру в крові, а також тягу.

Авокадо - одна з найкращих страв для зниження рівня цукру в крові. Вони багаті жирними кислотами, які, серед іншого, стабілізують рівень інсуліну та знижують рівень цукру.

Часник відомий як природний антибіотик не тільки завдяки зниженню рівня холестерину, але і завдяки здатності знижувати рівень цукру в крові та збільшувати кількість інсуліну, доступного людям з діабетом.

Це насіння дуже корисно для підтримки рівня цукру в крові стабільним. Це пов’язано з в’язкою клітковиною, що міститься в ній, компонентом, який уповільнює швидкість всмоктування їжі в кишечнику. Ви можете додати чіа до десертів, йогуртів або навіть до домашнього хліба.

Пам'ятайте: природні засоби не повинні замінювати будь-яке лікування наркотиками. Хоча їх дія є корисною, найкраще використовувати їх як доповнення до основного лікування за попереднім дозволом лікаря.