Сьогодні ми збираємося відкрити вам секрети, щоб ви могли приготувати домашні протеїнові батончики, абсолютно натуральні та дуже здорові. У сьогоднішній статті ми покажемо вам 6 вражаючих рецептів домашніх білкових батончиків, які вам сподобаються.

домашні

  • ЯК РОБИТИ ДОМАШНІ протеїнові батончики
    • Рецепт бананових сироваткових протеїнових батончиків [180 калорій - 8 порцій
    • Чорничні батончики [140 калорій на 1 порцію]
    • Кориця та вівсянка [120 калорій -8 порцій]
    • Кав'ярні [90 калорій -8 порцій]
    • Яблуко в батончиках 100 калорій (8 порцій)
    • Арахісове масло з високим вмістом білка, 160 калорій (8 порцій)
  • Це переваги цих білкових батончиків
  • Ще чудові рецепти

ЯК РОБИТИ ДОМАШНІ протеїнові батончики

Перегляньте відео, яке ми покажемо вам нижче, і дізнайтеся, як приготувати домашні білкові батончики з натуральними інгредієнтами, а також це дуже смачно.

Почніть готувати їх прямо зараз, не виходячи з дому та за дуже короткий час.

Рецепт бананових сироваткових протеїнових батончиків [180 калорій - 8 порцій

Інгредієнти та поетапне приготування

У великій мисці змішати борошно, порошок, горіхи і добре перемішати.

У мисці з’єднайте масло з банановим горіхом і вилийте вологу суміш у суху і добре перемішайте.

Перекладіть у вистелену форму для запікання та міцно притисніть.

Поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин.

Чорничні батончики [140 калорій на 1 порцію]

Інгредієнти та поетапне приготування

Висипте овес, порошок і лляне насіння.

Перемішувати до повного з’єднання.

Нарешті додайте чорницю. Розкладіть його у сковороді з хлібом розміром 14 × 4 дюйми та натисніть вниз, щоб вийшло рівно.

Поставте на годину в морозильну камеру.

Через годину вийміть бруски і наріжте їх довгими брусками.

Можна зберігати в холодильнику в герметичній пластиковій ємності до тижня.

Кориця та вівсянка [120 калорій -8 порцій]

Інгредієнти та поетапне приготування

У мисці з’єднайте розтоплене кокосове масло, мед, мигдальне масло, ванільний екстракт, воду і добре перемішайте.

Вилийте вологу суміш у суху і добре перемішайте.

Якщо суміш відчуває сухість, додайте столову ложку води і обробіть знову.

Застеліть форму для короваю пергаментним папером.

Помістіть суміш у форму і міцно притисніть лопаткою.

Заморожуйте мінімум на 1 годину перед різанням.

Кав'ярні [90 калорій -8 порцій]

Інгредієнти та поетапне приготування

У спеціальній мисці змішайте всі вологі інгредієнти.

Вилийте вологу суміш у суху і добре перемішайте.

Якщо суміш відчуває сухість, додайте столову ложку води і обробіть знову.

Застеліть форму для короваю пергаментним папером.

Помістіть суміш у форму і міцно притисніть лопаткою.

Заморожуйте мінімум на 1 годину перед різанням.

Яблуко в батончиках 100 калорій (8 порцій)

Інгредієнти та поетапне приготування

У спеціальній мисці змішайте всі вологі інгредієнти.

Вилийте вологу суміш у суху і добре перемішайте.

Якщо суміш відчуває сухість, додайте столову ложку води або молока і обробіть знову.

Застеліть форму для короваю пергаментним папером.

Помістіть суміш у форму і міцно притисніть лопаткою.

Заморожуйте мінімум на 1 годину перед різанням.

Арахісове масло з високим вмістом білка, 160 калорій (8 порцій)

Інгредієнти та поетапне приготування

Змішайте всі сухі інгредієнти разом.

Додайте суху суміш до вологої суміші та додайте молоко та перемішуйте до повного поєднання.

Застеліть форму для короваю пергаментним папером.

Помістіть суміш у форму і міцно притисніть лопаткою.

Заморожуйте мінімум на 1 годину перед різанням.

Це переваги цих білкових батончиків

Більшість людей сьогодні всіма силами намагаються підтримувати форму.

Деякі люди роблять вправи або йогу для поліпшення своєї форми тіла, а інші роблять це заради проблем зі здоров'ям.

Підтримка форми вимагає правильної кількості поживних речовин, а це означає, що правильне харчування є правильним вибором.

Їжа - це перше, про що думають люди після напруженої роботи.

Знайти їжу не так складно, але питання полягає в тому, чи правильно ви харчуєтесь? Чи варто їсти ці продукти, щоб подбати про своє здоров’я? Інші люди віддадуть перевагу важкій або великій їжі після стомлюючого дня, але існує важка їжа.

Білкові батончики можуть полегшити голод або навіть тягу.

Це не так важко, але, безсумнівно, може задовольнити ваші потреби.

Ось деякі з переваг наявності білкового батончика.

Розташування протеїнових батончиків поблизу дуже зручно, особливо коли ви поспішаєте.

Їхати кудись, щоб купити їжу, може зайняти занадто багато часу, особливо коли вам потрібно в черзі купити їжу.

Білковий батончик - це відповідь на всі ці проблеми.

Оскільки він не такий великий, він не займе багато місця у вашій сумці, і ви можете взяти його де завгодно.

У вас не буде проблем, де його з’їсти, оскільки це дуже практично.

Деяким людям може знадобитися час, щоб переробити смак домашніх білкових батончиків, оскільки спочатку вони до них не звикають.

Однак вас може здивувати, що білкові батончики не такі вже й погані.

Домашні батончики можуть бути смачними за допомогою правильних інгредієнтів.

Здоров’я - дуже важлива справа.

Ось чому люди переконуються, що те, що вони споживають, є безпечним для їх здоров’я.

Білок дуже важливий для здоров'я.

Він потрібен вам весь час, щоб переконатися, що ви зможете добре функціонувати не тільки на роботі, але і в повсякденному розпорядку дня.

Крім того, білкові батончики наповнені багатьма поживними речовинами, оскільки всі їх інгредієнти є натуральними.

Веганські протеїнові батончики також можуть надати користь для здоров’я, наприклад, живлення шкіри, а також зменшити ризик зараження або подразнення.

Ось інші переваги вживання білкової батончики.

На додаток до енергії, вживання білкових батончиків також може знизити ризик серцевої недостатності, оскільки він містить натуральні інгредієнти та антиоксиданти, які також можуть допомогти вам підтримувати нормальний рівень холестерину.

Метаболізм є важливим процесом у повсякденному житті людини.

Вживання білкових батончиків може допомогти вашому метаболізму, оскільки він зосереджений на травленні і чим більше ви перетравлюєте весь білок, тим більше шансів спалити жир.

Домашні протеїнові батончики можуть полегшити вашу проблему з голодом.

Також може служити їжею перед тренуванням.

Пам’ятайте, що правильне харчування та фізичні вправи повинні йти рука об руку.

Ніколи не погоджуйтесь на щось штучне.

Шукайте білкові батончики з натуральними інгредієнтами, і незабаром ви отримаєте користь.