Інгредієнти
- Оладки:
- 180 г SOS коричневого рису
- 1 кабачок
- 4 столові ложки цибулі, пашотованої в олії
- Сіль
- Перець
- 2 чайні ложки кадра Мадрас
- 1 + 1/2 столової ложки подрібненої свіжої кінзи
- Оливкова або соняшникова олія
- 2 яйця
- Соус:
- 5 натуральних йогуртів
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого кропу
- ½ чайна ложка свіжого базиліка, подрібненого
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого коріандру
- Цедра 1 лимона
- Сіль
- Білий перець
- 1 зубчик часнику
- 2 столові ложки оливкової олії
Коричневий рис та оладки з кабачків
Опрацювання
Йогурти залишаємо на друшляку, застеленому абсорбуючим папером, даємо їм процідитись у холодильнику протягом 12 годин.
Дрібно натріть промитий кабачок, приправте сіллю і перцем і дайте йому стекти протягом 1 години. Кабачки віджати і видалити якомога більше води.
Варіть рис у великій кількості підсоленої води 20 хвилин, на середньому вогні, як тільки він почне кипіти. Згодом зливаємо і запасуємо.
Змішайте рис із відцідженими кабачками, разом з рисом, яйцями, пашотованою цибулею, подрібненим коріандром та каррі. Ми замішуємо і резервуємо.
Ми нагріваємо велику кількість гарячої олії при середній температурі. Додайте потроху пельмені і кладіть їх смажитися. Коричневий з усіх боків і вийняти на абсорбуючому папері.
Часник ми часто подрібнюємо і змішуємо разом з цедрою лимона і подрібненою свіжою зеленню, додаємо в йогуртову пасту в чистій мисці. Поливаємо приблизно 2 столовими ложками оливкової олії, заправляємо і подаємо разом із гарячими оладками.
Ми хочемо, щоб ви власноруч готували свіжі та літні страви, тому сьогодні ми пропонуємо вам рецепт оладки це вас здує. Мова йде про коричневий рис та оладки з кабачків, що літні дні стануть переможцями та підкорять найменших, увійшовши до Топ-10 найстаріших. Просте і дуже насичене блюдо, яким можна подати клювання або як акомпанемент до будь-якої вашої страви.
Сполучення та рекомендації
Представляючи цей рецепт маленькими оладки, ми змушуємо всіх померти, щоб спробувати ці смаколики. Дізнавшись про їхні інгредієнти, вони не зможуть перестати їх їсти, оскільки вони дуже здорові. Вперед і готуйте цю страву, насолоджуючись компанією своїх близьких за столом. Б’ємося об заклад, що за останню пампушку буде боротьба!
Харчове доповнення страви: вуглеводи в рису створять дуже повноцінне та поживне. Окрім досягнення неймовірного контрасту текстур у роті, кабачки та каррі додадуть унікальний аромат цим оладки.
Пойдіть на невеликі поступки!: Солодка плямка доповнить це оригінальний рецепт. Сьогодні ми пропонуємо ці смачні рисові плитки. Ви зможете привернути увагу молодих і старших!
Важливість здорового харчування
Коричневий рис - чудовий варіант зберегти здорова дієта у наш день у день. Це дає нам клітковину і необхідна енергія пережити дуже активний день. Ви хочете спробувати інші варіанти? Ми пропонуємо вам цей салат з коричневого рису з фруктами та сиром.
Хитрощі та цікавинки
Кабачки: Ваш літній союзник!
Кабачки можуть стати вашим найкращим союзником на кухні, оскільки у них дуже великий відсоток води (95%!), Це означає, що це Низька калорійність і це може допомогти вам, якщо ви хочете добре поїсти. Він захищає серцево-судинну систему, а також його можна їсти сирим або на пару. Це дуже їжа універсальний. Тут ми пропонуємо ще один варіант - ці цукіні, фаршировані коричневим рисом та куркою, які вам сподобаються
Каррі: ідеальна приправа для вашого здоров’я
Ця пов'язка є однією з найбільш вживаних сьогодні, що дає вам багато енергії і кольорові для самих нестримних страв. Це ідеально підходить для травлення і останні медичні дослідження кажуть, що він чудово підходить для профілактики хвороби Альцгеймера.
Інші рецепти, які можуть вас зацікавити
Бургер з білої кіноа
Інший спосіб споживання лободи: бургер з білою лободою. Вперед і спробуйте цей здоровий, енергійний і поживний рецепт.
Кабачки, фаршировані коричневим рисом і куркою
У цьому відео-рецепті ми розповімо, як приготувати смачні та оригінальні кабачки, фаршировані коричневим рисом та куркою. Ви будете любити!
Крокет з рисового пудингу на кремі нуга
Вперед і приготуйте цей оригінальний десерт з рисового пудингу на нуга-кремі, і напевно ваші гості захочуть, щоб ви дали їм рецепт. Успіху на кухні, як справжній кондитер, і виявити свою найвишуканішу сторону.