Вівсяне молоко набуває дедалі більшої популярності серед людей, і не лише серед тих, хто страждає непереносимістю лактози або дотримується вегетаріанської або веганської дієти, яка не дозволяє їм пити коров’яче або тваринне молоко. І полягає в тому, що овес має багато корисних для організму властивостей, крім того, що він корисний для схуднення. І саме це є однією з основних причин, що пояснюють її більший попит.

зробити

Сьогодні цей продукт легко знайти вже готовим у багатьох закладах, де його можна придбати, оскільки існують різні марки, які його продають. Однак його можна приготувати і вдома. Якщо ви не знаєте, як це зробити, і ви дійсно хочете, щоб цей продукт був якомога натуральнішим, щоб скористатися усіма його перевагами і виглядати чудово, з HOWTO ми пояснюємо як зробити вівсяне молоко для схуднення.

Властивості вівсяного молока для схуднення

Овес добре відомий безліч переваг що він має для краси та здоров'я в цілому за внесок поживних речовин. Багато з них також присутні в вівсяному молоці. Але чому це допомагає вам схуднути?

Цей продукт (який насправді не є молоком, а, навпаки, слід розглядати як овочевий напій), характеризується тим, що його основною основою є овес, який є крупою з високий вміст білка, а також інші поживні речовини, клітковина та мінерали.

Це на практиці і для контролю ваги має ряд переваг, крім свого харчового внеску, оскільки:

  • Забезпечує більше клітковини: сприяє сприянню кишковому транзиту, що є ключовим фактором для очищення організму та запобігання накопиченню токсинів в організмі.
  • Це сечогінний засіб: що допомагає уникнути затримки рідини.
  • Рівні цукру в крові: його прийом полегшує підтримку рівня цукру в крові, так що піки глюкози, які роблять вас більш голодними і не виникає негайного бажання їсти.
  • Це насичує: так це сприяє тому, що людина менше їсть. Ви знайдете більше ситної їжі в цій іншій статті про найкращі ситні продукти.

Результатом усього цього є те, що вівсяне молоко допомагає схуднути. Але ви повинні мати на увазі, що для досягнення цього цей продукт повинен бути зроблені максимально природним способом і уникайте додавання цукру, щоб зробити його солодшим, або штучних підсолоджувачів, не корисних для організму.

У тому випадку, якщо її гіркота не подобається або дуже неприємна, ви можете використовувати трохи меду або кориці, а також трохи оливкової олії.

Як зробити вівсяне молоко без кипіння

Приготування вівсяного молока в домашніх умовах не є складним. Насправді це дуже просто, потрібно мало інгредієнтів і потрібно зробити кілька кроків.

Інгредієнти

  • 2 літри мінеральної води
  • Приблизно 300 грам вівсяного вівса
  • Трохи солі

Опрацювання

  1. Налийте два літри води в ємність.
  2. Додайте в цю миску розвалений овес і дайте йому відпочити принаймні дві години.
  3. Після цього за допомогою блендера подрібніть суміш, що залишилася до відпочинку мінеральної води та вівсяних пластівців.
  4. Після того, як він добре збити, процідіть його, щоб видалити залишки вівсяних пластівців, які не були добре подрібнені.
  5. Процідженою рідиною є вівсяне молоко, в яке потрібно додати трохи солі.
  6. Все ще раз перемішайте, щоб сіль добре розчинилася у всій рідині.
  7. Нарешті влийте вівсяне молоко в пляшку і зберігайте в холодильнику.

Однак, якщо ви хочете досягти хороших результатів у своїй фігурі, також дуже важливо щодня робити вправи. Тому вас також може зацікавити ця інша стаття про те, як схуднути за допомогою вправ.

Як зробити вівсяне молоко з вівсяним вівсом - найбільш ситний рецепт

Хоча наведений вище рецепт - це найпростіший і найшвидший спосіб виготовлення вівсяного молока, правда полягає в тому, що існує і інший спосіб його приготування. Зробити це не складно або складно, але так займає більше часу. Інгредієнти такі ж, як у рецепті, який ми обговорювали в попередньому розділі, і деякі етапи також збігаються. Процес такий:

  1. Помістіть воду в ємність з прокатаним вівсом, щоб вона відпочила.
  2. З часом вівс добре процідити.
  3. У каструлю на вогні додайте мінеральну воду, вівсяні пластівці, які змочені, і трохи солі.
  4. Якщо вам не подобається гіркий смак, зараз саме час додати трохи кориці або бризок оливкової олії. Якщо ви обираєте мед, краще включити його саме тоді, коли збираєтеся пити вівсяне молоко.
  5. Приготуйте інгредієнти кілька Приблизно 20 хвилин на середньому вогні.
  6. Потім дайте йому відпочити з запіканкою, накритою приблизно п’ять хвилин, ніби це настій.
  7. Пізніше влийте суміш у міксер і добре збийте.
  8. Після збивання процідіть його через ситечко, щоб видалити грудочки або шматочки вівса, які не були добре розім’яті.

За цих кроків це вівсяне молоко було б готовим, що є більш ситний, оскільки його текстура щільніша і не така рідка, як попередня, або порівняно з традиційними молоками.

Ось ці рецепти про те, як зробити вівсяне молоко для схуднення, ми сподіваємось на те, ЯК ДОПОМОГЛО допомогти вам зробити це вдома легшим. Ми радимо вам, щоразу, коли ви хочете схуднути, проконсультуйтеся з фахівцем, який вкаже вам найбільш підходящі та здорові рекомендації щодо схуднення.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити вівсяне молоко для схуднення, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.