Повідомлення від Ескімосів »Ср, 20 листопада 2013 р. - 17:40

Мені здається, що це може бути повторювана тема на форумі, але я не можу її знайти.

Справа в тому, що я новачок у скелелазінні. Це те, що завжди привертало мою увагу, і у мене є кілька друзів, які практикують це. Моя проблема полягає в тому, що я запитую і знаходжу суперечливі відповіді.
Щоб почати лазити. Чи потрібно раніше проходити спортзал? Я не маю сліпучої фізичної форми, але я бігаю по парках 4 рази на тиждень близько 5 км на день, і справа в тому, що я не відвідую спортзал.
Я знайшов скелелазну стіну і добре, загалом з цінами, якими керуємо. Я був би не проти витратити пару місяців на зміцнення спини, якщо це згодом означає, що я не збираюся витрачати гроші даремно. Я вже вам кажу, що знайшов заплутані відповіді
Яка ваша думка? Мені краще трохи почекати, а то я можу кинутися на стіну.

сходження

Re: Який фітнес вам потрібен, щоб почати лазити?

Повідомлення від мати »Ср, 20 листопада 2013 р. - 17:46

крило крило ! Отримайте собі скелелазіння та товариша. не їжте голову. і розпочніть сьогодні!

редагувати: і якщо ви продовжите бігати пішки, блискавично ви отримаєте як бик!

Re: Який фітнес вам потрібен, щоб почати лазити?

Повідомлення від Ескімосів »Ср, 20 листопада 2013 р. - 18:00

pufff, правда полягає в тому, що я дуже хочу почати з цього, але, звичайно, те, чого я не хочу, - це бути ганчіркою в перший день, який я знаю. Роблячи підборіддя, я лінивий і, як я знаю, хоча техніка важлива, але також має фізичну базу

: P (я не знаю, чи ти маєш рацію з цією головою, хе-хе, я сподіваюся)

Re: Який фітнес вам потрібен, щоб почати лазити?

Повідомлення від циркомарко »Ср, 20 листопада 2013 р. - 18:55

Деякі фрази, які звучать там і які є цілком правдивими:

"Піднімання - це не сила, а техніка" (вона не застосовується при певних порушеннях колапсу. Але там також потрібно мати техніку для оптимізації сили) Не будьте демотивованими, якщо ваші руки стануть жорсткими і ви навіть не можете закрити руки.
"Найважливіший м'яз у скелелазінні - це мозок" (це сказав якийсь Вольфганг Гюлліх, ви дізнаєтесь, хто він)
"Якщо я можу ходити, я можу піднятися" (По Ескале) Ви можете робити майже все, починаючи зі сліпих людей, які піднімаються, ампутованих на одній нозі, літніх людей, дітей. не ставте обмежень. Межа вже буде встановлена ​​складністю підйому, який ви робите.

Тому, яка мужність і лізти. Все надягає та має таку мотивацію. Для початку, уникайте скелелазіння або занадто зруйнованих панелей. Ви триватимете дві секунди (навіть з базою в тренажерному залі, використовувані м’язи та рухи дуже специфічні для скелелазіння), тому шукайте область, яка є максимально вертикальною (якщо це похила пластина, краще), і попросіть когось вам допомогти рухатися, ходити в походи, розміщувати ноги і руки, положення відпочинку, зміна ваги.

Питання сили буде краще зрозуміле в самому бульдері, ніж у тренажерному залі. Бігати або їздити на велосипеді завжди добре, щоб мати аеробну витривалість.