Ізюм - не найпривабливіший сухофрукт. Вони схожі на зморщені соски. Насправді це виноград, який сушили на сонці або за допомогою сушарки. Ізюм поживний і може дати вам багато енергії, але він також містить багато калорій і цукру. Чашки родзинок містять 130 калорій, відсутність жиру, 10 мг натрію, 31 г вуглеводів, 2 г клітковини, 29 г цукру і 1 г білка. Також родзинки містять невелику кількість заліза та кальцію.
Ізюм з помірністю
Вживання родзинок у кожному прийомі їжі або вживання більше однієї або двох порцій на день може спричинити збільшення ваги та підвищення рівня холестерину. Натомість їжте жменю сухофруктів, особливо вранці.
Солодкий родзинки також можна жувати як десяту. Посипте кілька родзинок на морозиво або ваш десерт. Для поживних закусок на ходу поєднуйте мигдаль, волоські горіхи, арахіс і візьміть їх у невеликий пакетик, який у вас завжди буде в наявності в сумочці або рюкзаку.
- Як не дивно, але вареники з бринди - це вже не словацька національна страва
- Сталін збив ізюм у Берліні - SME World
- Чи дійсно дитяче харчування підходить для дітей Здорові діти
- Банани підходять вагітним жінкам, вони роблять це з тілом жінки!
- Те, як ми розмовляємо з дітьми, стає їхнім внутрішнім голосом