"Військова дієта" складається з план харчування з трьох на день, дуже низькокалорійний, протягом 3 днів поспіль. За оцінками втрата 3,5 кіло якщо це слідує до листа.

дієта

Будучи низькокалорійною дієтою, протягом трьох днів не рекомендується виконувати фізичні навантаження які вимагають багато енергії.

Це загальна дієта, до цього часу вона не була схвалена закладами харчування, або відомо, що її дотримується будь-яка військова група. Перш ніж застосовувати це на практиці, ми рекомендуємо вам звернутися до дієтолога та проконсультуватися з лікарем Міфи та істини дієти

Що таке військовий план дієти?

День 1

Сніданок:

  • ½ грейпфрут
  • 1 скибочка тосту
  • 2 столові ложки несолоного арахісового масла
  • 1 зелений чай або 1 кава без молока

Харчування:

  • ½ чашка тунця
  • 1 скибочка тосту
  • 1 чай або кава без молока

Вечеря:

  • 80 грам м'яса (філе, паніровка, мелене тощо)
  • 1 склянка бланшованої зеленої квасолі. Коротко кажучи, це вода і морська сіль.
  • ½ банан
  • 1 невелике яблуко
  • 1 склянка ванільного морозива

2 день

Сніданок:

  • 1 яйце (омлет або розбите з невеликою кількістю перцю, без олії та не пересмажене)
  • 1 скибочка тосту
  • ½ банан

Харчування:

  • 80 грам сиру панель
  • 1 варене яйце
  • 5 сухарів

Вечеря:

  • 80 грам м’яса. Розпиліть на сковороду трохи кулінарного спрею, після того, як він стане гарячим, пропустіть стейк і готуйте з двох сторін, посоліть і поперчіть. Використовуйте трохи солі.
  • 1 склянка брокколі
  • ½ чашка моркви
  • ½ банан
  • ½ чашка ванільного морозива

День 3

Сніданок:

  • 1 скибочка білого сиру або сиру чеддер
  • 1 невелике яблуко

Харчування:

  • 1 скибочка тосту
  • 1 варене яйце

Вечеря:

  • 1 склянка тунця
  • ½ банан
  • 1 склянка ванільного морозива