Людина має природну тенденцію до класифікації, створити ментальні скриньки, куди покласти наші ідеї, наші знання або наш досвід, тому що це дає нам відчуття комфорту, певного контролю над реальністю та кращого поводження з невизначеністю.

Це також трапляється в галузі медицини, з тим «спокоєм», який дає діагноз, коли лікар називає те, що з вами відбувається. Коли людина страждає від проблеми зі здоров'ям і нарешті отримує ярлик, діагноз, лише з урахуванням цього він вже відчуває певне полегшення.

У одного мого друга була проблема зі спиною, яка викликала у нього сильний дистрес, бо він не знав, що з ним відбувається. Це був біль внизу, в поперековій області, і він не знав, до чого це віднести. Нарешті його лікар, травматолог, побачив його і поставив діагноз: неспецифічний біль у попереку, тобто - болить спина, і я не знаю, що у вас є, - і він був спокійнішим, бо нарешті він знав, яку групу має належав до.

Ця ситуація може здатися жартом або карикатурою на реальність, але це так. І це те, що отримання діагнозу дозволяє нам мати ящик, в якому ми вже можемо розташуватися, допомагаючи нам, як я вже говорив раніше, керувати невизначеністю. Відчуття таке, що, принаймні, навіть якщо це щось погане, я вже знаю, чого очікувати, які обстеження їм доведеться робити, яке лікування вони будуть виконувати і навіть який прогноз мені дали. Це як у нас є певний контроль реальності, певний контроль.

До цього спокою діагнозу додається практичний компонент, оскільки приналежність до певної групи насправді може нам допомогти, тому що ми можемо знайти людей в однаковій ситуації, з якими можна поділитися знаннями, досвідом, підтримати один одного і відчути підтримку групи.

Проблема потрапити в коробку діагностика така Це може обмежити нас і знерухомити, тому що людина починає відчувати ототожнення з цією хворобою, відчувати, що це саме ця хвороба. Ця нерухомість небезпечна, оскільки може перешкодити нам робити кроки до зцілення.

Добре щось подібне трапляється у світі продуктів харчування та дієт. Коли ми дотримуємося дієти, ми вже належимо до групи людей, які дотримуються цієї дієти. Він має практичний момент, дуже корисний, який полягає в тому, що він спрощує повідомлення. Якщо я скажу - я веган - або - я палео - або - я роблю макробіотики - або - я сідаю на кето-дієту - тоді мій співрозмовник мене розміщує, він знає, як їсти, що я роблю, чого уникаю, навіть яке життя я можу вести.

Небезпека, яку вона має це воно може випрямити, затвердіти і створити спосіб мислення, що я сиджу на дієті, Я не можу вибратися звідси, У мене є зобов’язання, Я винен, якщо пропускаю будь-які рекомендації цієї дієти, а також, дуже важливим є те, що вона може поставити вас до групи "ми" проти "них". Моє, ті, хто робить те саме, що і я, хороші, а ті, хто робить інші речі, чужі, їм навіть погано, вони помиляються.

потенціал

Коли фахівці дають пацієнту рекомендації щодо харчування, це схоже на жонглювання різними (а іноді і багатьма) кольоровими кульками в повітрі, і жодна з них не може впасти на землю. Необхідно робити протизапальну дієту і дієту за групою крові, за глікемічним індексом, лужну дієту, дієту для чоловіка, для жінки, для дитини, для старого, для кишечника, для шкіра, для мозку - це багато кульок у повітрі, і ви повинні обробляти їх усіх, знаючи, хто перед вами, і що їм потрібно, в який момент їхнього життя вони є і чого вони хочуть досягти.

Наприклад, припустимо, що людина дотримується кетогенної дієти, в якій сир дозволений як джерело жиру та білка. Якщо ця людина має астму, псоріаз або проблеми з кишечником, їй не буде корисно їсти сир, тоді ми повинні змінити її кето-дієту.

Або давайте посадимо людину на палео-дієту, яка включає споживання м’яса і також у хорошій пропорції. Якщо м’ясо, яке ви збираєтеся споживати, не є органічним, краще замінити його іншими білками рослинного походження, такими як бобові, правильно поєднуючи їх із злаком, щоб отримати повноцінний білок, хоча бобові та злакові культури палеолітична дієта. Але якщо на роботі ви не можете довіряти якості м’яса, яке ви збираєтеся знайти, або не можете дозволити собі органічне м’ясо, тоді вам краще піти на поступку, поступку параметрам дієти. Але так, ви повинні використовувати ресурси, щоб виправити відхилення, такі як збільшення відсотка жиру, щоб збалансувати підвищення рівня глюкози в крові.

Або людині з естрогензалежним раком молочної залози, який не зможе вживати їжу з сої або їй не рекомендуватимуть, хоча настійно рекомендується іншій людині, яка хоче допомогти своїй кишкової флори місо, тамарі або отримати рослинні джерела білка через сою.

Ви повинні робити поєднання всіх цих факторів і не дотримуватися заздалегідь визначеної дієти, протокол, але адекватне харчування відповідно до природи, ситуації та цілей цієї людини.

Не дотримуйтесь дієти, Вам не потрібно бути в коробці, не сідати на смугу, яка заважає вам їхати, коли вам потрібно, якщо ваші фізичні, психічні, емоційні умови або спосіб життя змінюються, і вам потрібно враховувати інші звички. Перебування в жорсткому, корсетному ящику дієти може обмежити, Це може породити відчуття рабства і провини, а може навіть відключити вас від оточення і відкинути тих людей, які не знаходяться у вашій скриньці. Справа не в дієтах, а в правильному харчуванні, скласти дієту відповідно до ваших потреб і в цілому здорового життя. І якщо хтось запитає вас, і ви хочете спростити повідомлення, просто скажіть, що ви добре харчуєтесь, що ви дбаєте про те, як ви харчуєтесь, або що ви обираєте найкращу дієту для себе.