Інформаційний портал про охорону здоров’я

Креатин є найвідомішою та найпопулярнішою харчовою добавкою, тому про нього також існує найбільше суперечок, особливо щодо його безпеки. То як це? Креатин насправді безпечний чи насправді небезпечний? Чому люди цим користуються? Ми спробуємо знайти відповіді в сьогоднішній статті.

Чому тіло створює загрозу?

Креатин - абсолютно безпечна і нешкідлива речовина. Зрештою, той факт, що він природним чином відбувається в організмі кожного з нас, є доказом його безпеки, не кажучи вже про його потребу. В основному він концентрується безпосередньо в м’язах, які постачають енергію для виконання фізичних навантажень.

Підтримує ріст і силу м’язів

Ця органічна кислота допомагає в рості та зміцненні м’язів. Це дозволяє краще працювати і мати більше енергії. Крім того, ви набираєте вагу, але вам не доведеться турбуватися. Оскільки креатин зв’язує воду з собою, організм утримує більше води в м’язах, що призводить до вищезазначеного посилення.

Ну, справа не лише в м’язах

Креатин - це не тільки м’язи та сила. Креатин позитивно впливає на рівень стресу, підтримує правильну роботу мозку та серця, покращує імунітет та регулює підшкірний жир. З цього видно лише, що креатин - це нешкідлива та безпечна речовина, яка має повний позитивний вплив на організм людини.

Організм створює в організмі таку кількість креатину, якого достатньо для роботи основних процесів. Однак це ніколи не створить такої кількості, яка б суттєво підтримувала ріст м’язів. Креатин також міститься в м’ясі, але також лише в меншій мірі. Тому спортсмени, а також любителі спортзалу використовують креатин у формі харчової добавки.

Креатин - це, по праву, найпопулярніша та найпоширеніша харчова добавка. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати правильний креатин, правильно його використовувати, і ви можете сподіватися на його позитивні ефекти.