Існує багато стилів навчання. Деякі зосереджені на нижніх кінцівках. Інші орієнтуються на верхню зону. Є також ті, хто поєднує обидва і розподіляє роботу по всьому тілу.
Серед останніх - Сильний Зумбою, одна з багатьох, хоча найвідоміших модальностей, що виникла із зумби.
Це поєднує в собі рухи, які працюють з вагою тіла (система гімнастики), кондиціонування м’язів, серцево-судинні та плиометричні вправи, усі синхронізовані з оригінальною музикою.
За словами його творців, це підсумовування стимулює більший спал калорій під час та після тренування. У ритмі пісень, розроблених за допомогою технологій зворотного інжинірингу, модальність включає, зокрема, бурпі, стрибки та коліна, присідання та випади.
Робота включає зусилля на прес, ноги, сідниці та руки. Крім того, частина занять проводиться у вправах на підлозі, вимагаючи використання тулуба в кожній вправі.
Єсіка Кіріо, Ніколас Еймале та Лукас Романо поділіться з читачами Infobae рутиною, щоб підняти настрій і почати вивчати режим фурору.
Вдячність: Усіна-дель-Арте
Слідуйте за нами на Infobae з навчальним посібником, який ви можете включити сьогодні.
Відчувати себе здоровим і у формі завжди принесе вам здоров’я та самопочуття!
Супроводжуйте мене! Приєднуйтесь до #Ciriofit і завантажуйте додаток Jesica Cirio Fitness