Маріен Гарза, член Консультативної ради з питань харчування Herbalife

годуванням

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає грудне вигодовування таким чином: „Це ідеальний спосіб забезпечити маленьких дітей поживними речовинами, необхідними для здорового росту та розвитку”.

Разом із ВООЗ багато національних та міжнародних органів охорони здоров'я та харчування рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування (тобто, щоб новонароджений годував та зволожував лише грудне молоко) протягом шести місяців, і тоді модель може розпочати здорову аблякцію (введення інших продуктів) і підтримувати грудне вигодовування до 2 років і більше.

Грудне молоко - це золотий стандарт, це єдина їжа, яку можна вважати протягом перших місяців людського життя, оскільки найкращою їжею воно забезпечує всі макро- та мікроелементи, а також точну гідратацію для новонародженого. Багаторазові переваги, які приносить грудне молоко як матері, так і дитині, були добре вивчені та науково задокументовані, а також явище самого грудного вигодовування.

Сьогодні ми знаємо, що дієта та спосіб життя годуючої жінки є визначальними та важливими факторами здоров’я як для неї, так і для дитини, починаючи ще до вагітності жінки. Сучасні дослідження показують, що перші 1000 днів життя мають вирішальне значення для профілактики захворювань у зрілому віці у цієї нової людини.

Десятиліття тому жінки під час вагітності та лактації мали культурне бачення моменту релаксації в галузі харчування та здорових звичок. Деякі медичні працівники "розпестили" та розпестили жінок, оскільки було сказано, що час піддатися тязі і дати волю смаку.

Однак, оскільки наука прогресує в знаннях, відомо, що в цей період існують деякі специфічні, несприятливі материнські умови (особливо ожиріння та надмірне збільшення ваги під час вагітності та лактації), які пов'язані з високою вагою при народженні, ожирінням та порушеннями обміну глюкози в організмі. дітям та пізніше - у дорослих із підвищеним ризиком серцево-метаболічних процесів.

Ось чому важливість усвідомлення дієти протягом усього періоду грудного вигодовування. Годуюча жінка повинна прагнути до правильного харчування: повноцінного, достатнього, різноманітного, безпечного, збалансованого та адекватного. Встановлено, що із загальних добових витрат енергії вони збільшуються на 500 Ккал на добу з метою покриття енергетичних потреб виробництва молока. Консультація з ексклюзивним консультантом з грудного вигодовування та відповідними медичними працівниками дозволяє значно персоналізувати цей етап. Материнське споживання визначає склад грудного молока в деяких мікроелементах, серед яких особливо виділяються ДГК, селен, марганець, фтор, кальцій та вітаміни комплексу групи В.

Не спостерігалося, щоб під час лактації існувала їжа для примусового споживання, і не було доведено, що існує якась конкретна їжа, яка сприяє збільшенню вироблення грудного молока, лише вода. Пивні дріжджі, пажитник, пробіотики, серед іншого, є інгредієнтами, які все ще вивчаються, щоб з’ясувати їхній корисний внесок у цей важливий етап.

Важливо підкреслити, що під час годування груддю не рекомендується виконувати низькокалорійну дієту (низьку калорійність та енергію) або обмеження, спрямовані на схуднення, оскільки вони можуть мати дефіцит необхідних для дитини поживних речовин у будь-якому у випадку, коли завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем-спеціалістом, дотримуватися конкретної дієти, щоб задовольнити ваші індивідуальні щоденні потреби.

З усіх цих пунктів випливає важливість правильної дієти для матері, яка годує груддю, і прагне передати дитині найкраще харчування.