Завтра відбудеться один з наймолодших марафонів у нашій країні: третє видання EDP San Fermín Matahon, гонки на 42, 21 та 10 кілометрів. За кілька тижнів до своєї великої вечірки на вулицях Памплони будуть зустрічати бігунів, які хочуть насолодитися цією гонкою із чудовою атмосферою.
Деякі важливі фігури в будь-якій гонці, і набагато більше в марафоні, - це зайці: ті бігуни, які супроводжують нас протягом усього курсу і допомагають нам встановлювати темп і покращувати наші рекорди. Щоб ми знали його роботу і знали, що таке бути бігуном у такий особливий спосіб, ми поговорили Гільєрмо Мінчінела (@NovatilloTotal у соціальних мережах), популярний бігун та заєць другий рік поспіль на марафоні EDP San Fermín.
Як ви розпочали пригоду бути зайцем у перегонах? Вони пропонували це чи ви просили про це?
У моєму випадку вони мені це запропонували. Я знаю людей, які беруть участь в організації марафону Сан-Фермін, нічного марафону, який проходить у Памплоні в червні, і я, і я, і я знайшли для них чудову можливість мати зайців Памплони на марафоні у своєму власному місті. Минулого року я був 4-годинним зайцем-марафоном, і цього року повторюю.
Чи потрібна спеціальна підготовка, щоб зайці були в гонці?
Якщо організація перегонів задумала хорошу заячу систему, то логічно, що заєць біжить у зручному для нього темпі. Ось чому вам не потрібна спеціальна підготовка, щоб бути зайцем. Але очевидно, що ви повинні тренуватися важче, сильніше темпу, який від вас вимагається, тому що ви повинні мати змогу прибути в день перегонів, готові виконати цей темп і цю дистанцію з великим, великим комфортом. Ви повинні думати, що заєць не повинен зазнати невдач і що він повинен бути уважним до будь-якої непередбаченої ситуації, яка може трапитися в перегонах, і повинен полегшити роботу бігунів, які приходять з ним.
Як ви тренуєтесь виконувати певний ритм?
На тренуваннях я люблю змішувати ритми, важливо запам’ятати ритм, за яким ви збираєтеся розпочати день перегонів, в якому ви граєте на зайці, тому що ви не повинні стрибати або відставати від ритму. У перегонах, в яких я їхав із зайцем, я вдячний, що заєць бігає як метроном, кілометр за кілометром, завжди позначаючи однакові ритми, без ривків. Можливо, я маю певний пристрій для запам’ятовування ритмів, тому що за три-чотири тренування з такою швидкістю я можу взяти його на роботу, хоча з цим винаходом GPS все набагато простіше.
Потім, коли тренування закінчується, я люблю змішувати ритми і давати собі трохи більше очерету, щоб мати змогу трохи змусити почуття зусиль, яке я можу мати під час гонки. Звичайно, оскільки я трохи маніяк у день перегонів, я готую браслети часу, щоб мати змогу перевіряти кілометр за кілометром, що ми в правильному темпі.
Ви тренуєтеся більше, менше або так само, як для одного із ваших звичних спортивних заходів?
Тренуватися потрібно з великою відповідальністю; Я не знаю, більше чи менше, ніж для будь-якої раси. Але ви повинні думати, що перегони, в яких вам довірила організація, негайно стають цільовими перегонами. У будь-якій гонці, в якій ви бігаєте індивідуально, якщо ви натискаєте, нічого не відбувається, крім того, наскільки ви можете злитися. Але якщо вам не вдається бути зайцем у перегонах, ви втрачаєте довіру, яку надала вам організація та люди, які бігли у вашій групі.
Які почуття вторгаються до вас, під час і після перегонів?
Почуття дуже різноманітні, але дуже приємні. Перед гонкою велика відповідальність. Ви не усвідомлюєте, що збираєтеся бути керівником команди, поки не дійдете до виходу, а люди почнуть запитувати вас про щось і кажуть, що "я буду бігати з вами".
Під час гонки переважає відчуття, що ми бігаємо командно. Я чітко усвідомлюю, що це не моя кар’єра: це їхня кар’єра тих, хто йде зі мною. Я трохи клоун, і мені подобається підбадьорювати людей, які бігають зі мною, допомагати їм на закусочних, приймаючи занадто багато напоїв, або даючи їм вказівки щодо того, що ми збираємось знайти на маршруті, наберіть "be будьте обережні з наступним схилом: спускайтеся повільно, не запускаючи себе ". Такі речі. Іноді я навіть звертаюся до громадськості, щоб заохотити людей, які йдуть зі мною. Ми всі знаємо, що оплески, такі як заохочувальний вигук чи посмішка, є найкращим освіженням, коли нас трохи дратує.
Що ти зберігаєш від усіх речей, якими ти жив як заєць?
З вдячністю людей, які з вами бігають. Цікаво: коли ви біжите, як заєць, люди поступаються вам і залишають вам простір попереду, щоб ви могли комфортно бігати, і це цінують. Здається логічним, якщо ви збираєтеся супроводжувати зайця, що він керує групою, але спочатку ця ситуація привертає мою увагу. Я також дуже люблю повертати голову і шукати посилання на обличчя бігунів, щоб побачити, як у них справи. І люди завжди посміхаються тобі, наче хочуть подякувати очима.
Це досвід, який би ви порекомендували іншим бігунам?
Це жорстокий досвід: звичайно, я б рекомендував його. Це спосіб допомогти людям, які можуть мати трохи менший рівень, ніж ви. Звичайно, я думаю, що, щоб бути хорошим зайцем, ти повинен бути довгий час у світі бігунів і, перш за все, пробігти багато кілометрів. Ви повинні бути скромними, вирішуючи, коли бігати, і добре знати себе, щоб знати, що ви здатні зустріти цей час. І ви повинні зберігати холодну голову і пам’ятати, що головне не ваш бренд: головне - супроводжувати свою групу бігунів, щоб досягти своїх брендів
У якій гонці ти хотів би взяти участь і для кого ти хотів би пограти на зайця?
Я заєць у маленькому марафоні. На першому колі ми бігаємо разом серед бігунів середнього та марафонського бігу, і там у вас є більш-менш важлива група бігунів. Але тоді ми були трохи самі. Мабуть, дуже приємно бути зайцем у перегонах, що проходять у великих містах, де кожен заєць відповідає за ритм сотні бігунів чи навіть більше. Тож якщо організатор одного з цих перегонів читає мене, дозвольте мені підписатись, я дуже дешевий, ха-ха-ха.
У будь-якому випадку, не все є зайцем у великій гонці: у всіх нас є можливість допомогти нашим друзям, партнеру чи родині, які, можливо, мають менший атлетичний рівень, ніж ми, виконати їх позначку. І це також дуже гарний і дуже корисний досвід.
Ми сподіваємось, що завтра в марафоні все вийде на замовлення і звідси ми бажаємо найкращих удач