Як схуднути »Їжа» Які 3 речі роблять шеф-кухарів товстими?

роблять

Шеф-кухар здавна був символом товстуна. Це має сенс. Цілий день він обертається навколо їжі, смакує, а оскільки добре готує, любить скуштувати навіть більше, ніж мав би бути. І тому насправді товстий шеф-кухар може бути своєрідною гарантією того, що їжа буде доброю. Принаймні на перший погляд. На жаль, на перший погляд, він уже не такий вже рожевий. Його легко отримати з непридатної їжі. Іноді вони навіть не повинні бути добрими. І тому товстий кухар може також послужити попередженням. Не їжте цього!

Як це насправді? Кухарі набирають вагу з тих же причин, що і будь-яка інша людина.

  1. Клювання. Шеф-кухар повинен скуштувати кожен прийом їжі. Отже - він повинен. Під час приготування можна трохи з’їсти кілька цілих страв, і ви навіть не знаєте, як набрати вагу. Якщо ви хочете схуднути або, принаймні, не набрати вагу, уникайте невеликих порцій усього. Там жменька горіхів, є шоколад. Трохи фруктового морозива та ще трохи родзинок. Це порахує, і ви виявите, що з’їли несподівано багато папи між прийомами їжі. Не дивно, що від цього ви можете набрати вагу.
  2. Нерегулярне харчування. Ви можете здивуватися, що це за дурість! Кухар і нерегулярне харчування? Це може бути. Він приходить на роботу, і він один нерв. Він навіть не пам’ятає часто, а вранці його немає. Без їжі обмін речовин поступово сповільнюється. Він часто може допомогти собі проти пива від голоду, малинових чи інших солодощів. Ідеальний відгодівля. Якщо ви хочете уникнути цього типу вгодованості, вам допоможе звичайний режим.
  3. Третя причина - сама огидна. Зазвичай кухарі готують страви на замовлення гостей. Як це зробити? Масло, вершки, сир, цукор ... У ресторанах зазвичай пропонують страви, які сьогодні називають «нездоровими». Піца, картопля фрі, скибочки та інші смаколики - основний інструмент шеф-кухаря. І коли він готує його, він часто робить з цього обід або вечерю. У домашніх умовах це означає, що якщо ви набрали вагу за допомогою «доморощеної» дієти, вам слід це сильно відмінити.

Це теж один із секретів схуднення. Класична словацька кухня має безліч рецептів, створених кілька поколінь тому. Коли вона проводила більшу частину часу поза домом, вона робила багато важкої роботи. І рухом. Тоді навіть жирна і невідповідна дієта може спрацювати, і ожиріння не виникає.

Однак сьогодні нас зазвичай ловлять десь біля планшета чи комп’ютера. Ми сьогодні сидимо, лежимо і можемо нормально працювати на таких посадах. Лежачи в кріслі біля комп’ютера.

Тому добре сприйняти цю різницю і зробити для неї 3 висновки:

  1. Їжте регулярно. Це гарантує, що голод не змусить вас їсти дурниці.
  2. Займіться регулярними видами спорту. Правильно підібраний рух може принаймні частково відновити шкоду, завдану згинанням.
  3. І найголовніше: змініть свій раціон, щоб відповідати зміненим потребам вашого організму. Якщо ви не збираєтеся рибалити 4 години в полі, то півпіч хліба з шпажкою і шматок копченого м’яса просто не мають у що перетворити тіло. Ви не витрачаєте енергію, тому вона перетворюється на жир.

Наступного разу, коли пройдеш повз повного кухаря чи кулінарну книгу, зупинись. Це не повинен бути професіонал ракетки. Можливо, це ваша бабуся, мама, дружина чи знайома. Дізнайтеся, що вони готують, і отримайте рецепти. Внесіть їх до списку заборонених продуктів. А якщо ви не впевнені, скористайтеся таблицями калорій!

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 17 липня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.